Kremlj dijeta - 10 dana izbornika

Ako ste provesti anketu među ženama, zašto ne žele izgubiti na težini, češće odgovor je povezan sa ozbiljnom nespremnosti da se ograniči na vlasti. U ovom slučaju, možemo ponuditi jedinstven dijeta, koja je, bez obzira na ime "Kremlj", je izumljen u Sjedinjenim Američkim Državama i navodnu upotrebu svojih vojnih i astronaute. Ova tehnika se zasniva na upotrebi velike količine proteina i ne-ugljenih hidrata, tako da je tijelo počinje trošiti svoje rezerve masti.

Principe na kojima će se zasnivati jednostavan meni Kremlja ishrane

Glavni protein hrana je dozvoljeno u toku dijetu - ribe, mesa i plodova mora. Ono što je najviše iznenadilo i atraktivan za mnoge, možete li omiljeni ćevapi, kotleti i kotleta. Ne možete poreći sebi zadovoljstvo da jede svoj omiljeni sir, ali samo durum, čak i najdeblja. Dijeta izbornika Kremlj za 10 dana može biti prisutan čak i mnogo volio kobasica, glavna stvar da je kvaliteta. Da bi se održao utrobu trebaju jesti svježe voće i povrće, koje imaju puno vlakana.

U ograničenom kategorija uključuje prehrambenih proizvoda koji sadrže ugljenih hidrata, to jest, slatko, brašno, žitarice, krompir, itd To ne može biti više od 10 dana tamo, i šećer. Također je važno da piju puno vode, ali to ne bi trebalo biti bezalkoholnih pića, voćnih sokova i trgovine.

Jedna od glavnih razlika između Kremlj dijeta - morat će računati tačke, koje se dodeljuju na ugljikohidrati, tako da 1 g iznosi 1 USD , Postoji posebna tabela sve proizvode koje ćete naći ovdje napraviti praktično izračunati meni za 10 dana Kremlja ishrane.

Pravila za izgradnju meni:

U prve dvije sedmice svaki dan, možete jesti hranu za 20 cu Plodovi su zabranjeni u ovom vremenu. U zavisnosti od vaše početne težine, možete izgubiti između 1,5 i 10 kg. Ako želite, trajanje prve faze ishrana može biti produžen.
Ako je težina bačen sasvim zadovoljni, možete nastaviti na sljedeći korak i dodati na $ 5 za svaki dan. Postoje trenuci kada masa počne da se ponovo dodao, tako da možete vratiti na prvoj fazi i nije više od 20 USD
Kada će izgubiti nekoliko kilograma, možete preći na sljedeću fazu, koja bi trebalo da traje 2-3 mjeseci. U tom slučaju, potrebno je da dodate dnevno za $ 10 Važno je da se izračunati za sebe pravu količinu ugljikohidrata. Mnogi ljudi su već u ovom trenutku u dan, jesti za 60 USD

Kremlj dijeta meni za 10 dana, tako da je potrebno da se redovno i u malim porcijama, koji će pomoći da se izbjegne osjećaj gladi jesti. Ova dijeta omogućava vam da izgubite shema težinu i postepeno naviknuti na pravilnu ishranu.

Uzorak meniju Kremlj dijeta

Ova metoda mršavljenja omogućava samostalno, ovisno o svom ukusu preferencije razviti za sebe meni sa svim postojećim pravilima. Kao primjer, razmislite o nekoliko opcija.

PRIMJER №1 ($ 30):

Ujutro omlet napravljen od četiri jaja sa rendanim sirom i čaj.
Ručak: jedan dio od 250 g supe, celer, mrkva salata i kava odrezak.
Užina: 30 g kikirikija.
Veče: dio kuvana riba, list zelene salate, krišku sira, 200 g suvo crveno vino.

Primjer №2 (22 UE):

Jutro: 150 g sira, par kuhana jaja sa šampinjonima i čaj.
Ručak: 100 g povrća salata ispunjen uljem, i svinjski kotlet kafu.
Užina: 30 grama oraha.
Veče: 100 g kuvanog karfiola, pečene sa sirom i dojke čaja.

Pomoću ovih primjera, svi će biti u stanju da za sebe pravo meni. Na kraju još jedan savjet: povezivanje ishranu i redovna fizička aktivnost, a onda će rezultat biti još bolji.