Ugljenih hidrata bez hrane

Ugljikohidrati su glavni izvor energije za naš organizam. Oni - najčešće lako probavljiva oblik energije, a naša metabolizam On preferira jednostavan način zasićenja. Višak ugljikohidrata se pohranjuje u jetri kao glikogen, - tako da je u vrijeme nestašice energije, tijelo ima pristup ovoj zaliha.

U isto vrijeme, mnoge mršavljenja objaviti njegov neprijatelj je ugljenih hidrata. Ali potpuni prelazak na hranu ugljikohidrata bez prijeti ne samo promjene u metabolizmu i nedostatak većeg broja hranjivih tvari koje su sadržane samo u kombinaciji sa ugljenih hidrata.

Koji ide na dijetu ugljenih hidrata-free?

Ugljenih hidrata-free hranu su vrlo popularne među sportistima, jer je nekoliko dana ketogenic (ugljenih hidrata-besplatno) dijeta jasno sagorijeva masti sloj.

Ova dijeta uključuje ugljikohidrata bez pražnjenja, a onda, kada je tijelo već mijenja svoj metabolizam - unošenje ugljenih hidrata. Ovo pruža ne samo efekt gubitka masti, ali i povećava snagu i izdržljivost.

za hranu ugljenih hidrata-free

U prirodi, vrlo malo hrane koja sadrži 0% ugljenih hidrata, odnosno 0% masti. Stoga, ugljenih hidrata bez proteinske proizvode se smatra da su u odnosu na taj ugljikohidrata račun za najmanji dio.

Hrana niska u ugljikohidrata:

ribe i morskih plodova;
govedina, svinjetina, janjetina, zec, divljač i ostale vrste mesa;
perad;
mliječnih proizvoda bez dodatka šećera.

Potrošnja ovih proizvoda na dijeti ugljenih hidrata bez nije ograničen, naravno, prednost treba dati hranu s niskim sadržajem masti. Dozvoljeno je dodati (u minimalnom iznosu) proizvoda sa složenih ugljenih hidrata - povrće, citrusno voće, bobice.

Ne možete koristiti "pseudo" proteina namirnica, kao što su sir skuta, jogurt s voćem plombe. Oni su čak i vrlo "ugljenih hidrata", jer je u skuta mase dodati puno šećera i škroba, i jogurt - voće pripreme.