Protein-ugljenih hidrata piće

Svi smo u mogućnosti da svoje mišiće jača, ljepša i uočljiviji, kao i da se smanji udio masnog tkiva sa svoje ruke. Da biste to učinili, prvo, potrebna nam je trening snage, drugo, protein-ugljenih hidrata kokteli.

Obuka bi naši mišići rade više, za ovo pitanje, i oni primaju signal iz mozga da hitno započne proces izgradnje mišića. Međutim, ako nakon treninga piti protein-ugljenih hidrata piće, će stvoriti pravu klimu za rast mišićnih vlakana.

Pravila pripreme proteina-ugljikohidrata koktele

Ako se odlučite kuhati protein-ugljenih hidrata piće kod kuće, potrebno je da to učini u skladu sa sljedećim pravilima:

Ako su slabo probavljaju mlijeko, zamenite ga sa jogurtom ili voćnim sokom.
Jaja se mogu polagati i žumance, i bez njega. Ovdje ključnu ulogu vaš odnos holesterol i potrošnja jaja je koktela - strah holesterol, Stavi samo proteina.
Ako želite da vaš koktel i masti koje sadrže (tako se, kada je obrok zamijenjen koktel), dodajte 1 žličica laneno ulje.

Svi protein ugljenih hidrata pića treba biti pijan u obliku malo zagrejala jer hladne hrane ne doprinose apsorpciju svjetlosti.

Protein-ugljenih hidrata piće ili sladoled?

Sledeći recept je protein-ugljenih hidrata kokteli će biti savršen u periodu sušenja, koji je održan u najtoplije doba godine.

sastojci:

400 g obranog kravljeg sira;
šaku oraha i sitno sjeckani jabuke;
50 g kipuće vode;
12 zaslađivač tablete.

priprema

Rastvoriti u ključalu vodu zaslađivač. Mix skuta miješanja s vodom i popuniti sva stakla obranog mlijeka. Miješati i staviti u zamrzivač.

Nakon 2-3 sata uživati proteina i ugljikohidrata u obliku koktel sladoleda. Važno je, ne zaboravite poslastica u zamrzivaču - 4 sata jesti ih je već teško.