Zašto mi je potreban protein?

Među svim suplementi da sportisti uzeti, najčešći je protein. To je univerzalna, može pomoći u raznim sportskim i doprinosi u različite svrhe. U ovom članku ćete saznati zašto vam je potrebna protein.

Protein - je isti protein koji je sastavni dio hrane, zajedno s masti i ugljikohidrata. Njegova prilično u mesu životinja, ptica i riba, kao i mahunarke i mliječni proizvodi (posebno mladi sir). U sportske ishrane protein predstavljena je u svom najčišćem obliku - bez masti i ugljikohidrata, što ga čini moguće postići efekat rast mišića bez dodavanja na istoj masti u organizmu.

Zašto piti proteine?

Sportisti koji su tek počeli da shvate nauci stvaranja lijepo tijelo, jedan od prvih koji je prepoznati proteina. Možete ga koristiti na različite načine:

1. Za skup mišićne mase. Tokom intenzivnog treninga, koji su u kombinaciji sa prijemom proteina, mišići oporaviti brzo i povećanje volumena, što daje prekrasan oblik tijela.
2. mršavljenje. Masnog tkiva u ljudskom tijelu se formira zbog masti i ugljikohidrata, koji se nalaze u izobilju u ishrani savremenog čoveka. Ono što je najvažnije, zašto vam je potrebno da se proteina, u ovom slučaju - tako da je onda da se smanji procenat ugljenih hidrata u ishrani, kao i organizirati jačanje mišića, što samo po sebi doprinosi povećanju troškova energije i brže mršavljenje.

To je razlog zašto je protein smatra univerzalni dodatak koji pomaže u postizanju raznih sportskih ljudske svrhe.

Zašto piti protein nakon treninga?

Tokom vježbanja mišići su oštećeni, ali šteta je i veliki potencijal za rast. Ako nakon 15 minuta sporta da surutke (broadband) proteina, on je odmah dostaviti mišiće potrebne amino kiseline, zbog onoga što će se dogoditi oporavak i rast brže.