Protein Slimming djevojke

Za efikasno mršavljenje je dovoljno pravilnu ishranu i redovno vežbanje. Da bi bilo još efikasnije, možete dodati dobrodošlice sportske prehrane - jer mišićne mase će uskoro biti formirana, a kada je postotak tijela je prilično velik, tijelo troši više energije na život i aktivno dijeli masnog tkiva. U ovom članku ćete naučiti kako napraviti protein djevojke.

Kako se protein na djevojke?

Protein - je isti protein koji se nalazi u mesu, mlijeko, jaja. Ona je izvedena iz prirodnih proizvoda, što ukazuje na njegovu potpunu sigurnost.

Umjesto sportske ishrane, možete jednostavno povećati udio proteina proizvoda u ishrani. Ali zamislite, da se 30 grama proteina, oba iz jedan standardni koktel obroka, morate jesti prilično veliki odrezak ili 3 jaja. A s obzirom da je djevojčica, koja se bavi sportom, potreba za proteinima - na 1,5 g po kilogramu mase (i.e. za djevojčice težine 60 kg - 90 g proteina), ovo je upitna slika. Na primjer, ista devojka težine 60 kg dnevno treba jesti jaja ili 9 3 velike odrezak koji je problematičan. Uzmite 2-3 porcije koktel je obično mnogo lakše. Osim toga, minimalni iznos od nečistoća, što omogućava da ne izazivaju povećanje mase masnog tkiva.

Protein Slimming djevojke

Redovni unos proteina dugo daje osjećaj sitosti i smanjuje apetit, što je jedan od njegovih najvažnijih i prijatno "strana" efekte.

Dakle, napuštajući slatke, masne, skrobaste hranu, a uzimajući u treninga protein dana, bilo koji djevojka može efikasno izgubiti težinu. Kada trening efikasne snage ima smisla u korištenju Whey Isolate, poslije nastave, a na dane kada nema treninga, možete zamijeniti 1-2 primanje po serviranje hrane kazein, koji se vari sporo i stvara osjećaj sitosti dugo vremena.