Koliko ugljikohidrata u rižu?

U mnogim zemljama, riža se smatra glavno jelo. Različiti narodi su prenosi s generacije na generaciju, recepti koristeći riža. Jela se pripremaju brzo, lako i, što je najvažnije, su korisni.

Rice je savršen za ljubitelje zdrava ishrana. Ona sadrži veliku količinu minerala, vlakana, i važan je izvor kompleksnih ugljenih hidrata. Ali budite svjesni da postoje mnoge vrste riže, i shodno tome korisna svojstva u različitim vrstama će se razlikovati.

Korisni svojstva smeđe riže

Bury ili na drugi način smeđa riža se smatra vredniji od obične bijele riže. Zadržala sve hranjive tvari riže je povezan sa karakteristikama njegovu preradu. Tretiranje smeđa riža, uklonite ljuske od nje, a gotovo sve mekinje i klice su netaknuti. Broj smeđe riže kalorija prosjeka - oko 330 kcal na 100g proizvoda. Kao iu beli pirinač, smeđa riža sadrži puno ugljikohidrata. Korisne materije sadržane u ovom riža, toksini, radionuklidi i toksina iz organizma, pročisti tkivo zglobova, jačanje imunitet, normalizaciju ugljenih hidrata ravnotežu i poboljšati endokrini sistem, sprečavajući dijabetesa.

Koliko riže sadrže ugljikohidrata?

Rice je bogata složenih ugljenih hidrata. Oni pružaju dovod energije za dugo vremena u mišićno tkivo. Ako troše veliku količinu složenih ugljikohidrata, možete smanjiti stopu masti i šećera dnevno, a to neće dovesti do gubitka energije, što je toliko važno za ljudski organizam. Mnogi ljubitelji dijeti često pitaju o tome koliko ugljikohidrata u riže, što i ne čudi. Sadržaja ugljenih hidrata riže je 78 grama po 100 grama proizvoda. Iznos od ugljenih hidrata u kuhanim riža je mnogo manji i dostiže samo 25 grama.