Smeđa riža dijeta

Oni koji žele da se brzo i bez oštećenja zdravlja rastanak sa viškom kilograma, treba obratiti pažnju na vrlo zanimljiv proizvod - smeđa riža, i koristiti ga za mršavljenje

Ono što je smeđa riža nego što je korisno?

Vrijednost riže kao prehrambenog proizvoda određena je činjenica da je:

• To je izvor ugljikohidrata i daje energiju tijelu;
• Sadrži vrlo korisne elemente u tragovima i vitamini, koji su u stanju da ispuni sve zahtjeve tijela;
• emitira šljake, soli i višak vode.

Međutim, ako oljuštene i poliranje riže gubi mnogo onih njegovih zasluga. Dakle, mnogo korisnije da koristite što nije prošla ili smeđe - smeđa riža. Njegova glavna razlika u odnosu na bijelo kolega - nizak glikemijski indeks. Ako jedete porciju bijele riže, zatim jedan sat ili tako da postoji jak osjećaj gladi. Smeđa riža zadržava osjećaj sitosti duže. Zašto je to tako?

Glikemijski indeks - indikator brzine razlaganja na čistu glukozu. Ako se brzo dogodi, da proizvodi insulin, kroz koje hranjive tvari se odmah dostavlja krvi u mišiće i tkiva - i tu se talože u radnji kao masti. A kada tijelo traži hranu.

Hrana niske glikemijski indeks oborio polako, postepeno otpuštanje inzulina osigurava lagan promociju hranjivih tvari i očuvanja sitosti dugo vremena. Ova funkcija omogućava efikasno korištenje smeđe riže dijeta: ishrana zasnovana na njemu ne prate represivnog osjećaj gladi.

Kako kuhati smeđa riža dijeti?

Smeđa riža, se koristi u hrani za mršavljenje ostaje i dalje sirovih i neuglađen žitarice, nešto kao što je sjeme u koru. Stoga, treba ipak biti pravilno pripremljen. Evo nekoliko tajni.

Pre kuvanja pirinač natopljen i otečene za 1 - 2 sata.

Lonac uzeti sa debelim zidovima, tako da se proizvod ne drži.

Zasebno jelo uzima odnos: 1 šolja žitarica u pola litre kipuće vode. Kuhati za 30 min., Zatim ispari oko sat vremena. Možete dovesti do kuhati i stavite u pećnicu do 45 minuta.

Za odnos ukras riže i vode je 1: 5, nakon pola sata riža kuhanje se pere u toploj vodi i ispari.

Bez obzira na to kako kuhati smeđa riža dijeta, dijeta na osnovu njega ili samo redovne upotrebe ga u hrani efikasan i omogućiti nedelju dana da izgubi 1:59-04:56 kilograma.

Video: smeđa riža dijeta

Video: Rice: smeđa, crna, crvena ili običan?