Koliko kalorija u rižu?

Rice je jedan od najpopularnijih proizvoda na našem stolu. Lako je pripremiti dijete, a istovremeno veoma hranljiv proizvod. Naučnici su dugo pokazala sve prednosti riže i utvrdio da je ječam je najbolje svjetske prirodne lijek za uklanjanje toksina iz organizma.

Sastojci riža

Riža griz se smatra jakim prirodne energije, kao što je sadrži više od 70% ugljikohidrata. Također obiluje riža ima B vitamina koji poboljšavaju zaštitnu funkciju organizma. Vitamin PP, koji su također dio žitarica, uvelike smanjiti nivo holesterola. Minerala dominira kalijum u riže, kroz koji se vraća u normalu balans vode soli. Kalijum podstiče pravilan rad srca i pomaže eliminirati višak tečnosti iz organizma. U ovom sastavu sadrži žitarice i druge važne elemente kao što su bakar, željezo, fosfor, natrij, kalcij, magnezij, jod. Ali koliko kalorija u rižu zavisi od njegove vrste.

Koliko kalorija u smeđe riže?

To je najpopularniji tip riže za ljude koji vode zdrav način života i pokušati jesti pravu. Na kraju krajeva, to riža se čuva školjke, a sadrži najveći dio korisnih minerala kao što su magnezij i mangan su uključeni u sintezi masnih kiselina.

100 g smeđe riže ima na 331 kcal.

Hranjiva vrijednost:

• proteina - 6.3 g;
• masti - 4,4 g;
• ugljikohidrata - 65,1.

Koliko kalorija u pari riža?

Parboiled riža se koristi u ishrani ishrani. U svom sastavu sadrži tiamin, piridoksin, folna kiselina, vitamin E, kalcij, kalij i mnogih drugih vitamina i raznih minerala. Korištenje ove vrste žitarica normalizuje vode soli ravnoteže organizma i pomaže da se poboljša funkciju bubrega, obnavlja pravilan metabolizam, što dovodi do manje težine tela.Na 100 g Parboiled riže ima 341 kcal.

Hranjiva vrijednost:

• Protein - 7.32 g;
• masti - 0,70 g;
• Ugljikohidrati - 77.96 g

Koliko kalorija u beli pirinač?

Bela riža - zrno brušenje prošlosti, kao rezultat toga riže izgubio većinu hranljivih materija. Međutim, beli pirinač će uvijek ostati najpopularniji proizvod među ljudima širom svijeta. To je lako pripremiti, dobro čuva i, za razliku od smeđe i blanširane, to je jeftin. Sastav takvih riže i dalje su ključni element u tragovima, na primjer, kalij, jod, željezo, vitamin B et al.

Kalorija od riže u 100 g - 344 kcal.

Hranjiva vrijednost:

• proteina - 6.7 g;
• masti - 0,7 g;
• Ugljikohidrati - 78,9.

Korisni svojstva riže

Korištenje riže je jednostavno nezamjenjiva za ljude koji imaju različite bolesti jednjaka, kao što su čir ili gastritis. Materija u sastavu žitarica, obavijaju zidu želuca, što doprinosi sprečavanju razvoja ovih bolesti, a ponekad i potpuno izlečenje. Vrlo ozdravljenja se smatra Ukuvano ove žitarice. Ako redovno svaki dan popiti čašu ovog tečnost na prazan želudac prije doručka i večere, možete normalizirati funkciju crijeva. Ova čorba se smatra nezamjenjiv alat u liječenju dijareje, i efikasno čisti i istovaruje tijelo.

Iznad svega, to mnogo volio griz, prikazuje tijelo soli, kao što je poznato, ima višak tečnosti. Stoga, riža - to je također prekrasan dijetetski proizvod za one koji žele izgubiti na težini. Kalorija riže je mala, to uključuje neke vlakana, tako da je vrlo lako probavlja i apsorbira u tijelo, međutim, zloupotrebljavaju ovaj proizvod još uvijek ne isplati.