Smeđa riža - kalorija

Prednosti smeđe riže su čuli mnogi. Postoji dosta cinka i selen, u odnosu na pročišćena riža, znatnu količinu željeza, a gotovo 4,5 puta više vlakana nego u rafiniran analogne. Dakle, nije potrebno govoriti o njegovim prednostima. Međutim, mnogi su zainteresirani u obimu do smeđe riže zadovoljava, kalorija je direktno bave oni koji prate na slici. 100 grama za oko 330 kalorija, ali puno ovisi o tome kako je kuhati zrna. Na primjer, ako je to samo kuhati, može postati manje hranjiv.

Kalorijska sadržaj smeđe riže

U osnovi, 100 grama žitarica pada na 73 grama ugljikohidrata. Ponajmanje je masnoća, a njihovi stope variraju od 1,8 grama do 2 grama masti. Ostalo - proteina. Na kalorija kuhano smeđa riža se može značajno smanjiti (do 25%), zbog ispiranja ljepila i najhranljivije deo. Ali to smanjuje ako prvi prvi sipajte vodu, a tek drugi zaparivat. A ako se to ne uradi, onda je sadržaj kalorija kuvanog pirinča će ostati gotovo nepromijenjen. Stoga, ako se odlučite koristiti ovaj proizvod za dijete čija je svrha - gubitak težine, morate uzeti u obzir.

Iz onoga što i dalje može zavisiti od kalorija sadržaj smeđe riže?

Od smeđa riža - to nije određena vrsta diskusije žitarica i neuglađen verzija, on je, s druge strane, može biti različitih vrsta i rastu u različitim regijama. Stoga, koliko kalorija u smeđe riže, i to zavisi od sredine u kojoj je odrastao, zemljišta i drugih faktora. Naravno, u odnosu na određene namirnice i važan način obrade koja se primjenjuje na žitarice. Direktna kalorija smeđa riža - je iznos od više ili manje konstantan.