Koliko kalorija u kotlet?

Za one ljude koji imaju stalno pratiti svoju težinu i kontrolu energetske vrijednosti svakog proizvoda, važno je znati koliko kalorija kotlet. Na kraju krajeva, ponekad želi da se daju mogućnost da odstupi od načela ishrane.

Kalorijska sadržaj pljeskavice

Nije nikakva tajna da je vrsta mesa će ovisiti o sadržaju masti. Možete kuhati svoje svinjetina, teletina, piletina i pr.Tak, svinjetina je prilično teško za meso tijelo, a samim tim, kotleti to će biti više kalorija nego teletina. Stotinu grama krmenadle sadrži 335 kcal. energetska vrijednost Proizvod: masti - 28,4 g proteina - 14.52, ugljenih hidrata - 8,4 g Ali govedina je nešto "lakši", a njegov indeks je jednak 234 kalorija. U isto masti će kotleti 22.38 g, i proteini - 18.11 g

Mnogi ljudi vole upuštati se kotleti iz jetre, koji imaju poseban okus i ne sadrži iznos od masti. Ako koristite recept bez dodavanja masti, hamburgere jetra su kalorijski sadržaj ne više od 199 kcal po sto grama gotovog jela. Energetska proizvoda: masti - 7.39 g, belkov- 16.76 grama i ugljenih hidrata - 7.56 g Važno je napomenuti da je upotreba minimalnu količinu ulja ili masti za znatno prženje smanjiti te brojke.

Kalorija kupus kotleti

Te devojke koji su vrlo osjetljivi na svoju figuru, treba obratiti pažnju na ishrani kotlete kupus. Oni sadrže minimalnu količinu kalorija, ali ukus u isto vrijeme imaju odlične. 100 grama pljeskavice sadrži 130 kalorija. Fat ih smanjila na 8,54 grama po sto grama proizvoda, proteina - 3.94 g, a ugljikohidrata - 12,34 g

način pripreme

Moram reći da ne samo vrsta mesa zavisi od njegove kalorija sadržaj, ali i na način pripreme. Najbolji je priprema obroka za par. To će značajno smanjiti sadržaj masti u proizvodu, ali i ne previše uticati na struku. kalorična vrijednost kotleti za par je oko 189 kcal. A ako koristite mljeveno piletina, zatim 100 grama jela broje ne više od 119 kcal. Ako govorimo o tome koliko kalorija u prženi odrezak, već postoji sadržaj masti je znatno povećana zbog dodatnog sastojka - ulje u kome su pržene. Kao takav, pljeskavice su "teža" i 100 grama računa 245-335 kcal. Opet, svi pokazatelji koji utiču na meso.

Video: kotleti "ZERO CALORIE". Recept iz Pokashevarim. Izdanje 221