Kalorijska sadržaj mesa

Osim ako ste vegetarijanac, onda, najvjerojatnije, imati meso na stolu svaki dan. U borbi za prekrasnu figuru treba naučiti da razumiju mesa i njihove energetska vrijednost. Jedini način da se optimalno dijetu, gdje možete ne pati od gladi, au isto vrijeme, pad tih dodatnih kilograma. U ovom članku ćete naučiti o sadržaju kalorija mesa različitih sorti.

Koliko kalorija u meso?

Važno je napomenuti da je kalorijska sadržaj mesa kunića je gotovo isto kao i govedine i lean janjetina, ali sa stanovišta proteina ovog razreda mesa je superiorna i jedan i drugi. U zec, 20,7 g proteina na 100 g mesa, dok je 18,9 u govedine i jagnjetine - 16.3. Stoga, u smislu gubitka težine i mišićne set zec je preferirana utjelovljenje.

Vidjevši koliko kalorija su u Svinjsko meso (316 kalorija verzija malo masti, a čak 489 kalorija masnim slovima), lako je pretpostaviti da je to - nije najbolja opcija za one koji bi se smanjila težina. Čak i mala porcija jela sa svinjetinom, redovno jeli, može imati negativan utjecaj na slici.

Govedina kalorija je drugačiji - sve zavisi od strane trupa, koji se koristi u proizvodnji hrane. Vrat - najviše malo masnoća, a istovremeno dio malo masti, i rezanje mogu imati veliki broj masti u sastavu, što također povećava vrijednost proizvoda i energije.

Moose meso ima nisku kalorijsku vrijednost - oko 100 kcal na 100 g je dijetetski proizvod, a ako možete uključiti u to dijete, onda biste trebali iskoristiti ovu priliku.

Za udobnost, saznati koliko kalorija u mesu različitih vrsta mogu biti u tabeli. Svi proizvodi u ovom slučaju su raspoređeni ne po abecednom redu, ali sa stanovišta povećanja energetske vrijednosti hrane.

kalorija ptice

Što se tiče energetske vrijednosti ptica, onda su i jasnu distinkciju - meso masti u nogama više lean - u grudima. To je razlog zašto pileća prsa tako drag sportista - to je gotovo čista protein, u kojem je vrlo mali postotak masti u sastavu.

Piletina (file) ima kalorijsku vrijednost od 110 kcal, od čega je 23,1 g ukupnih proteina i 1,2 g masti. Ako govorimo o Turskoj, to je više masna, i 100 g proizvoda 189 kcal računa.

Ako uzmemo u obzir meso (file), Turska, njegova kalorijska vrijednost će biti 112 kcal, što je također savršeno pogodna za dijetetskih i sportskih suplemenata.