Koliko kalorija u boršč?

Boršč - prvi od omiljenih hrane, vrijedne imovine, i visoke energije i visokim sadržajem hranjivih tvari. Od sorti supa postoje mnogi, da znaju koliko kalorija možete boršč, sumirajući energetska vrijednost svih njegovih komponenti.

Kalorija boršč bez mesa

Kalorijska supa od povrća bez mesa je niska - reda 25-30 kcal na 100 grama, tako da se često koristi u ishrani. Velika prednost ovog jela je da čak iu odsustvu ukusa mesa juha je bogat, jer to uključuje ne samo veliku količinu povrća, ali i začini, koji ne utječu na kalorije.

Kalorija boršč sa mesom

Kalorijska meso juha sa znatno veća nego sušeno i uvelike ovisi o masti mesa i - 110-200 kcal na 100 grama je najviše visoka kalorijska boršč svinjetine čorba, pileća supa ili govedina čorbe manje hranjiva, ali ne kao kalorija .

Ako volite meso juha, ali želim da bude manje "teških", odabrati za kuhanje nemasno meso bez kostiju, svježe, a ne kiseli kupus, grah i squash, a ne krompir. A može odbiti od zazharki, ali ako vam se sviđa okus nakon prženja luk i mrkvu dati za odvod viška ulja, zatim dodati paradajz i kuvajte povrće zajedno sa njom. Na stolu juhu poslužite uz malo masti kiselo vrhnje umjesto majoneze i kruh najbolje odgovara Borodina ili raži.

Odličan ukus boršč - to nije sve, za ono što može biti. Svježe povrće, bilje i meso obrok predstavljen je da mnoge korisne tvari - vitamina, organske kiseline i mikronutrijenata (vitamina C i B, folne i pantotenske kiseline, karotenoidi, aminokiseline, mineralne soli). Korisni juha ljudi sa bubrega, jetre, hipertenzija, pretilost, metabolički smanjenje.

Diet boršč

Ako želite izgubiti na težini, pokušajte dijeta za boršč, što je lako da posmatra zbog sitost prvog jela. gubitak težine tjedno može biti i do 5 kg. Sastav dijetetskih boršč treba ući luk, celer, mrkva, tikvice, repa, paprike, kupus, i rajčica. Čine ovu juhu više hranjiv tako što ćete ga zrna. Ova supa tokom dijeti možete jesti u bilo kojem iznosu, a pored toga je:

• na prvi dan jesti voće (osim banane);
• drugi - zeleno povrće (osim grašak i druge mahunarke);
• treći - dozvoljeno voće i povrće (osim krumpira);
• četvrti - voća, povrća i nemasnog mlijeka;
• peti - 200 g kuvanog goveđeg mesa i paradajz;
• u šestom - 200 grama kuhanog govedine i lisnato povrće;
• sedmi - kuvano riže i povrća.

Video: Borsch, većina ukusan i zdrav ukrajinski boršč :-)