Juha od gljiva - kalorija

juha od gljiva je poznata ne samo za okus, sazivač stola, ali i najniža kalorija. Međutim, vrijednost ovog drugog ovisi o tome što točno odlučiti da se prijave ovo jelo.

Koliko kalorija u juha od gljiva?

Polazeći od činjenice da je veliki komponenta gljiva - vode, kao nutritivni juha će biti samo 70 kcal na 100 g proizvoda. U slučaju ako koristite pržene gljive, kalorija će se povećati na 250, jer su vrlo brzo apsorbirati ulje.

Ako pogledate sve više detalja, ispostavilo se da je:

• kalorija svježe vrganjima je 25 kalorija;
• dry - 210 kcal;
• pržena - 180 kcal.

Međutim, supa ove vrste gljiva je dodatak, ako ih svi koriste u broju '50 Vjeruje se da je većina u ishrani smatra Russula (22 kcal). I svoju suprotnost jasike su u suhim obliku - 320 kkal.T.k. najčešći su bukovače i šampinjone, prvi nutritivne iznosi 38 kalorija, gljive - svih 27 kkal.Kaloriynost juha od gljiva s vrhnjem zavisi od procenta masti u kremu koju ste odabrali. U prosjeku, nutritivnu vrijednost je 51 kcal.

Juha od gljiva recept za mršavljenje

sadržaj kalorija ovog jela je samo 40 kcal.

sastojci:

• kruh za pripremanje krutoni - 200 g;
• svježe gljive - 400 g;
• luk - 350 g;
• supe od povrća - 500 g;
• krema sa niskim sadržajem masti - 100 ml;
• biljno ulje - 20 g;
• sol i papar po ukusu.

priprema

Za pripremu supe od povrća propržiti bez ulja celer, mrkvu i luk. Prenesite povrće u tavi, ispunite s vodom, soli i dovesti do kuhati. Dalje pržiti luk u ulju. Dodajte narezane gljive tablice. Krčka 10 minuta. Dok su se ohladi, pripremite krutoni. U tom smislu, kruh treba smanjiti na male kvadrate i stavite u pećnicu na nekoliko minuta. ohlađen šampinjona i iseckati luk u blenderu i dodajte u lonac. Onda ne zaboravite da dodate vrhnje, sol.

Video: juha s Pasta kalorija

Video: od syroezhek Soup Recipe