Kalorija-tačka

Nacionalni ruski juha jelo je vrlo visoko vrednuje nutricionisti za komunalne i niskokalorična. Kuhani na klasičan recept juha imaju nizak sadržaj kalorija. Ali danas, oni se pripremaju na različite načine, a sastav sastojaka u isto vrijeme može biti daleko od kanonskog. I jer je broj kalorija u posudu može varirati. Kalorija interval ovisi prvenstveno o vrsti zaliha, koji se kuva supu. Na primjer, goveđe meso - masti manje od svinjetine i piletine čorba ili biljnih masti sadrže manje. Također važno recepte i tehnologije kuhanja.

Koliko kalorija u supu?

U svojoj suštini, supu - to supa od kupusa, ali baza povrća u njima može biti svježe ili fermentiranih. Međutim, broj kalorija koje FOP ne pogađa previše. Što je još važnije, ona je bila podvrgnuta preliminarni prženje ili ne kupus. Zaista, u nekim receptima povrća potrebno neko vrijeme passaged zajedno sa šargarepe i luk u biljnom ulju ili masti. Kalorija na 100 grama interval će biti oko 180-200 kcal. Iu njima je prilično visoka u masti, što čini nemogućim da se razmotri dodatak jelo.

To je najkorisniji posna juha, kalorična vrijednost koja ne prelazi 60 kcal, a zapravo je još manji. Za njihovu pripremu koristiti samo povrće, nema proizvoda životinjskog ovdje se ne dodaju. Ova juha može jesti u gotovo neograničenim količinama, bez brige za sliku. Naprotiv, to može postati osnova ishrane za aktivni mršavljenje. Kako kažu stručnjaci, u takvom supu za nedelju dana, možete izgubiti i do pet dodatnih kilograma. Ali za to morate biti sigurni da jede samo svježe kupus s niskim kalorija bez kiselo vrhnje, majoneza i malo soli. Cook ovo jelo se preporučuje svakodnevno povrće u supi nije izgubio svoj korisna svojstva.