Kupus juha dijeta

Kupus juha dijeta - temelj popularnog niskokalorične ishrane koji vam omogućuje da brzo riješi viška kilograma. Tajna takva ishrana je jednostavan: zbog manjeg sadržaja unosa kalorija i masti u njemu, vi ćete brzo izgubiti na težini. S obzirom na činjenicu da je juha je vrlo lagana, može jesti sve što želite, što znači da tijelo neće osjećati gladni i pokušati akumulirati dionice odmah nakon dijete. Međutim, važno je da se osigura da težina nije vratio, i držati na kraju ishrani pravilne ishrane.

Dijeta kupus juha

Glavni proizvod ove dijete, dizajniran za sedam dana, je kupus juha dijeta. Svaki dan na dijeti možete dodati još neke proizvode - oni su strogo po stavkama i zahtijevaju precizne usklađenosti. Dakle, smatramo ih detaljnije:

1 dan. Dodaj u juhe dijeta voća osim grožđa i banana;
Dan 2. Osim juha jesti samo zeleno povrće (po mogućnosti svježe, ali možete konzervi - ali ne i mahunarke). Ako ste gladni - dodajte pečeni večeru krumpir;
Dan 3. Osim juha dozvoljeno voće i povrće, sa izuzetkom krompira i banane;
4 dan. Osim juha dozvoljeno voće i povrće, sa izuzetkom krompira. Na današnji dan, možete priuštiti bananu ili čak čašu nemasnog mlijeka;
5 dan. Dijeta u ovom danu - savršen: pored supa, jedete pileća prsa i paradajz;
Dan 6. Osim toga goveđa juha dozvoljeno da jedu bilo zelena salata;
Dan 7. Osim juha jedemo smeđa riža sa svježim povrćem i pije svježe voćni sok.

Francuski kupus juha (ovo je jedan od mnogih imena jela) mora nužno biti prisutan u meniju barem 2-3 puta svaki dan. Čak i unatoč činjenici da je u posljednjih dana on će, najvjerovatnije, vrlo umoran. Srećom, postoje različiti načini kako kuhati supu od kupusa, a tokom sedmice možete promijeniti broj recept za diversifikaciju ishrane.

Kupus juha dijeta: recepti

Razmislite kako kuhati supu od kupusa. Postoji nekoliko recepata, osnovna razlika koje ne, tako da možete izabrati onaj koji ćeš biti zadovoljan.

Kupus juha - recept №1. Pripremite povrće - kupus, paradajz 4, 5 sijalice, 2-3 paprike, gomila celera i povrća Bouillon kocke (ili samo soli i začina). Kuhati vodu, i staviti sitno sjeckani povrće. Kada su soft - supa je spreman. Količina vode bira da.
Recept dijeta kupusa juha №2. U ovom slučaju, iznos od povrća namijenjena za 5-6 litara vode. U ključalu vodu, smanjiti raspao povrće kao što su kupus, 6 sijalice 2 paprike, 6 mrkva, peršin ili celer, staklo pasulj ili grašak, paradajz 5. Ovdje možete dodati i povrća zaliha kocke.
Osim ovih osnovnih receptima, možete izabrati točno kako kuhati supu od kupusa. Ako volite kremaste teksture, onda možete dobro obrišite supa, ili mu odseci blenderu. Kupus juha je korisna na isti način kao običan kupus juha.

Supa od kupusa: kalorija

U zavisnosti od količine vode u supu daje 100 grama 6 do 10 kalorija. Ne mogu da verujem? Da, zaista je vrlo mala, ali na račun niskokalorične sastojke i veliku količinu vode ovo jelo je stvarno vrlo jednostavan. Upravo zahvaljujući takvom lakoćom i postiže brzo mršavljenje - u nekim slučajevima i do 6-7 kilograma (ako puno viška kilograma). I što je najvažnije - tijelo dobija mnogo vitamina, minerala i vlakana, tako da ne postoji aktivno crijeva čišćenja.