Supa od povrća za mršavljenje

Glavni element sistema napajanja kako bi se smanjila težina - lean juha od povrća. Kada se koristi takva ishrana juha jesti barem tri puta dnevno, ali je moguće i često čim postoji osjećaj gladi. Na dan trebate jesti 2-3 litara juhe. Moguće je da se pripreme za budućnost, ali je bolje pripremiti svježe supu.

Diet juha na bazi od povrća je među deset najpopularnijih metoda za mršavljenje, u većini ovih juha ne sadrže masti i kalorija i niska u složenih ugljenih hidrata.

Posebno relevantna ova dijeta u proljeće, kada tijelo trpi nedostatak bolesti. Dijeta se lako prevozi. sitost nakon samo jedne porcije povrća juha ishrana bogata vlaknima, traje dovoljno dugo.

Kupus - glavni sastojak juha za mršavljenje

juha komponente - širok izbor povrća. Najčešće, povrća juhe su pripremljeni na osnovu kupusa. Može se koristiti kao kupus i karfiol, prokelj, brokoli, i druge vrste crvenog.

Kupus - multivitamin stvorila priroda. U kupus sadrže biljne proteine, celuloza, pektina, šećera, škroba, organske kiseline (jabučna, limunska, oksalna, kumarinske, tartronic), esencijalne aminokiseline, minerale i druge hranjive tvari.

Obično se dodaje kupus luk, paradajz, paprika, celer, povrća Bouillon kocka je ponekad (ali najbolje izbjegavati veštačke komponente i višak soli).

Supa od povrća za mršavljenje

Ukusna, niske kalorijske juha za mršavljenje mogu biti kuhani i pire. Juha od povrća - jelo koje se razlikuje delikatan okus, lako se vari i izgleda primamljivo. Sastojci ove supe su isti kao u uobičajenom juha za mršavljenje, ali nakon što pripremaju tlo u blenderu. A homogena masa i juhu ispada mnogo ukusniji i da ga još ugodnijim. Osim brušenje sastojaka je bolje svarenog i apsorbira u organizmu.

Kalorija supa od povrća za gubitak težine je vrlo niska, jer ne dodaje namirnica koje sadrže masti, što je tipično za ovu vrstu juha: mlijeko, vrhnje, maslac i tako dalje. Koristi se samo povrće s "negativnim" kalorija.

Ugostiteljstvo i trajanje juha dijeta

Većina dijeta juha za mršavljenje uz supu postepeno dozvoljen ulazak u ishranu nekih drugih proizvoda: voće (osim banane), zeleno povrće (osim grašak i pasulj), riba, lean kuvana govedina.

Možete popiti čaj bez šećera, voda, sokovi od povrća. Ne možete piti alkohol, gazirana pića, kruh, masti.

Dijeta od povrća juha ne sadrži dovoljnu količinu kalorija, tako da obično traje od 7 do 10 dana. Zatim u ishrani je potrebno dodati meso, mlečne proizvode, žitarice. Glavna stvar je da se ne prejedete, i brojanje kalorija.

Biljne juhe su dobro organizirati posta dana, za održavanje postignutih rezultata u mršavljenju.

Juha od povrća recept za mršavljenje

sastojci:

• vode - 1,5 litara;
• Praziluk - 1 kg;
• šargarepe - 500 grama;
• 500 g paradajza - 500 grama;

• celer - 3-4 stabljike;
• Majčina dušica - prstohvat.

priprema

Kuhanje juha od povrća lako. Cut povrće u male ili srednje veličine komada, dodati vodu, posolite (ako dijeta) i začina ukus. Na visokoj temperaturi da proključa, a zatim smanjite vatru i kuvajte dok povrće su tendera. Gotov juha je bolje da stoji na toplom mestu, tako da će ukus biti gužva. Da bi se poboljšala okus možete dodati topljenog sira, najbolja najjednostavnije, bez ikakvih dodataka.