Kupus juha dijeta za mršavljenje

Kupus juha dijeta se smatra veoma efikasan, jer sama kupus - vrlo vrijedan proizvod. On inhibira formiranje tumora raka, poboljšati probavu, štoviše, korisne za jetre i bubrega. Smatra se da nisu svi u stanju da savlada kupus mršavljenje dijeta, kao povrća dijeta među najsloženijih.

Ali ne odustaju prerano. Da bi ova dijeta ste umorni, mi ćemo vam ponuditi dvije mogućnosti ishrane.

Kupus juha dijeta: Opcija 1

Kako mogu izgubiti težinu na kupus? Poznato je da je kupus je veoma bogat proizvod, i raznih jela od nje pogodaka. Zašto ne samo kuhati: salate, i variva, i supe, i sarmu i pljeskavice, i još mnogo toga. Na sreću za mršavljenje gotovo da ne postoji kalorija, ali koliko koristi. Osim toga, kupus sadrži puno tijelo treba minerala, vitamina i vlakana potrebnih za crijeva čišćenje. I da kupus ne umorni, možete koristiti svoj različitih sorti, bez obzira da li kupus, prokelj, keleraba, kineski ili u boji.

Meni kupus dijeta za mršavljenje:

doručak

Kafa bez šećera ili zeleni čaj.

ručak

Kupus salata sa šargarepe, začinjene 1 h. Spoon maslinovog ulja.

Također ne možete jesti više od 200 g mesa, na pari.

večera

Svježe salate ili kiseli kupus.

Prije odlaska u krevet popiti čašu nemasnog jogurta.

Tokom ishrane možete popiti neograničen broj kave bez šećera ili čaj, ali je zabranjeno korištenje soli jer zadržava vodu u organizmu, što dovodi do oteklina pojaviti. ali je dozvolio voće (Osim grožđa i banana) i pola jajeta dnevno.

Ako iznenada povećati svoj apetit, jesti više sirovog kupusa. To će napuniti želudac, a ti za neko vrijeme neće osjetiti glad. Dijeta se može pratiti za 7-10 dana. Rezultati kupus dijeta neće vas čeka. Ako striktno u meni, sve vrijeme može izgubiti do 10 kg, u zavisnosti od početne težine.

Kupus juha dijeta za mršavljenje: drugu opciju

Ovo utjelovljenje je popularniji od prve. Glavno jelo je dijeta Bonn juha, li želite da jedete tokom dana u bilo kojoj količini. Čim gladan - samo jedem supu.

Bonn juha recept

sastojci:

• Paradajz - 6 kom;.
• bilo kakav kupus) - 1 kom;.
• slatka paprika - 2 kom;.
• Luk luk- 6 kom.;
• celer - 1 stabljika;
• gomila peršuna.

priprema

Cut povrće proizvoljno (barovi, prstenje, štapići) i napuniti sa vodom tako da povrće potpuno pokrivene to. Kada je supa proključa, smanjiti toplinu i ostavili dok se povrće su zavareni. Možete odabrati da dodati bilo začina, po mogućnosti bez soli.

Osnova ove čarobne supe peršuna i celera, stavio ih definitivno! Međutim, mnogi koji su pokušali celer, ne može imati bilo lako. Stoga, ako ste nikada nije jeo prije nego što kuhati supu, pokušajte da ga uživaju ili ne. Nakon toga, preporučujemo za zavarivanje samo četvrtina juha porcije kako bi se utvrdilo da li možete ga jesti za nedelju dana.

Meni u 7 dana

1. dan

• juha;
• voće osim banane, lubenice i dinje.

2. dan

• juha;
• sve zeleno povrće u bilo kojem obliku.

Za ručak prihvatljivi 1 pečeni krumpir s maslinovim uljem.

3. dan

• juha;
• povrće osim krompira;
• voće osim banana.

4. dan

• juha;
• banane;
• obrano mlijeko.

5. dan

• 500 g kuvanog ili pečeno meso;
• konzervirane ili svježe pomidory- 6 komada.

6. dan

• meso;
• zeleno povrće.

7. dan

• smeđa riža;
• povrće;
• voćna salata.

Ako mislite da ne možete ostati na ovu dijetu, jedi Bonn supu za ručak i večeru, jer u svakom slučaju, će imati koristi od toga. Da biste spriječili gubitak mišićne mase, ne preporučujemo da se držite dijetu duže od tjedan dana.

Video: kupus dijeta za komentare mršavljenje