Kupus juha dijeta za mršavljenje: osnovna načela, menije, recenzije

kupus juha dijeta Kapustnaya dijeta za mršavljenje će vam omogućiti da izgubite 10 kg za nekih 10 dana. Međutim, to neće naškoditi zdravlju, jer kupus sadrži većinu vitamina i minerala koji su potrebni organizmu.

Korisni svojstva kupusa dijeta za mršavljenje

Kvaliteta ove dijete je izražena u pouzdanost. Među korisne osobine kupus dijeta za mršavljenje mogu se identifikovati:

pozitivan učinak na utrobu;
prelazak na normalnu ishranu izgubio neće doći kilograma set;
Diet se posebno preporučuje za osobe sa bolestima želuca, crijeva, jetre i bubrega.

Osnovni principi kupus dijeta:

Uprkos imenu, ishrana omogućuje da koriste ne samo kupus, ali i nekih drugih proizvoda, iako u ograničenim količinama. Ali kupus možete jesti na najmanji osjećaj gladi - u tome ne stavlja nikakva ograničenja. Usput, svejedno kakav i razred kupus će:
kupus;
Brisel;
keleraba;
boja.
Tokom dijeta može piti samo običnu vodu ili zeleni čaj, a ujutro Preporučuje kafa (preko njegovog ubrzan metabolizam od 1-4%). To će biti velika ukoliko se konzumira volumen tekućine će biti najmanje 1,2 litara.
Sa alkoholom u 10 dana ćete morati otići.
Morate eliminirati šećera i soli, kao i sve peciva i brašna.

Trajanje dijetu - 10 dana. Držeći se osnovni principi kupus dijete, na kraju 10. dana, bit ćete izgubiti težinu 6-10 kilograma (sve zavisi od karakteristika organizma). Ponovite ova dijeta može biti samo 2 mjeseca.

Kupus juha dijeta za mršavljenje: meni

Mi smo okrenuti u našu kupus dijeta jelovnik:

doručakKafa (nemojte dodavati šećer), zeleni čaj, običnom vodom.

ručak: Coleslaw dopunjena šargarepe. U salatu možete dodati biljno ulje. Nadalje, izbor 200g kuvanog lean riba, piletina ili govedina.

večera: Kupus salata, prepelice jaja, plodom ako plod - ne banana.

U dva sata prije spavanja popiti čašu jogurta (1% masti).

To će biti od velike pomoći u potpunosti zamijeniti svježi kupus kiseli kupus. Sadrži čak i manje kalorija nego svežeg kupusa. Takva zamjena je poželjno da se izvrši svaka 3 dana.

Još jedna salata od kupusa može se mijenjati u bilo koje vrijeme u narodnoj kupusa i drugog povrća. Ova supa se može koristiti bez ograničenja.

Nedostaci kupus dijeta za mršavljenje

Unatoč očiglednih prednosti, nemoguće je izbjeći neke od nedostataka kupus dijeta za mršavljenje:

tokom dijeti možete osjetiti apatija;
snižene stope reakcije;
smanjena radna sposobnost;
pogoršanje pažnje;
glavobolje;
ne normalizuje metabolizam.

To se događa zbog činjenice da su proizvodi dozvoljeno dijeta ne sadrži dovoljno ugljenih hidrata. To je razlog zašto je neprihvatljivo čestu upotrebu kupus dijetu.

Od dijeta se preporučuje da koristite dodatni set proizvoda koji sadrže vitamine i minerale, kao što je u smislu ovih supstanci nisu potpuno uravnoteženu ishranu.