Juhe ishrana koja spali masti - recepti

Niskokalorični prvi naravno mora nužno biti u ishrani svako ko želi da riješi pretežak. Juha vam omogućava da brzo zasititi, ali to ne preopteretiti probavnog trakta. Postoji mnogo različitih prvi kurseva, odobren od strane nutricionista.

Supa od luka recept za mršavljenje

Ovo je prvi obrok pomaže u čišćenju organizma od štetnih materija i da se riješi dodatnih kilograma.

sastojci:

kupus - polkochana;
luk - 6 kom;.
paradajza - 2 kom;.
slatka paprika - 3 kom;.
celer - 1 stabljika;
bilja, začina i soli.

priprema

Pošalji rezani kupus u šerpi sa sjeckani celer stabljika i kuhar. Odmah treba dodati malo soli. Pročišćeni luk i paprika na kockice i pržiti na male količine luk u nekoliko minuta. Tu također dodati oguljene i sjeckani paradajz i začini. Onda u roku od 5 min. i ponovo prženja u tavi. Nakon 2 min. dodati sjeckani bilje i poslužite.

Juha recept Celer za mršavljenje

Najpoznatija juha koja pomaže sagorevanje masti, pod nazivom Bonn. Ako želite, malo promjene šminke proizvode, na primjer, umjesto korištenja paradajz paradajz paste.

sastojci:

klice - 400 g;
bow - 5 kom;.
paradajz - 5 kom;.
slatka paprika - 2 kom;.
šargarepe - 2 kom;.
celer - 4 od stabljike i korijena od 2 cm;.
gomila peršuna i začina.

priprema

Juha recept ishrana koja sagorijeva masti, jednostavan za rukovanje i može s njim čak i početnici kuvari po želji. Povrće treba očistiti i iseći na bilo koji poznati način. Stavite ove sastojke u lonac za pirjanje, dodajte vodu i staviti na tanjir. Nakon ključanja, dodajte sjeckani trava i začina. Kuhati sve za 10 min., Zatim smanjite vatru na minimum vrijednosti i kuhati dok ne omekšaju povrća.

Recept kupus juha dijeta

Još jedna verzija niskokalorične i svjetlo juha, koja čak može se koristiti za posta dana. Zbog grah jelo ispada vrlo srdačna.

sastojci:

paradajz - 5 kom;.
mrkva - 6 kom;.

grah - 500 g;
kupus - mala glava;
luk - 6 kom;.
sol i papar.

priprema

Kuhati juha od povrća dijeta za ovaj recept, treba pripremiti svih proizvoda: koru i iseći na male kockice. Grah može biti pre-potopiti, ali ovo je opcionalno. Stavite sastojke u posudu s vodom i kuvajte dok ne omekša.