Slimming juha

Ako je vaš namjera je da izgubite na težini, prva stvar koja mi pada na pamet - to je dijete, zar ne? Međutim, dijeta može izazvati velike štete na naše tijelo, jer većina njih se zasnivaju na potpuno uklanjanje tih proizvoda koji su kisika potrebne za sve naše organe. Osim toga, izbor krutu dijeta ne može podnijeti glad i slomiti ili da skoči na zabranjene hrane nakon dijete. Da li je čudno da u takvom slučaju kilograma brzo vratili na mjesto? Za one koji imaju abdominalne tutnjali iz jedne misli da sjedi na strogu dijetu za mršavljenje, nudimo juhe.

korist

Dijeta juha ne samo da riješi dodatnih kilograma bez izazivanja ste fizičkih i mentalnih oštećenja, biljna juha zasititi vaše tijelo s korisnim vitaminima i mineralima, ubrzati metabolizam, povući sve toksine, ali uz gastrointestinalni problemi će ostati u dalekoj prošlosti. Osim toga, juha za mršavljenje - to je prilika da se riješi ovisnosti o slatkišima i alkohol, jer je konstantna potrošnja povrća smanjuje nivo insulina.

dijeta pravila

Na juha dijeta je potrebno da radimo od 7 do 10 dana. U ovom trenutku, morate u potpunosti eliminirati iz ishrane gazirana pića, slatkiši, brašna i masti. Međutim, to ne znači da je cijeli tjedan možete jesti samo supu dijetu. Vi ćete biti u mogućnosti da prošire potrošnje dijeta raznih vrsta voća i povrća, i lean piletina, meso, ribu i mliječne proizvode. Sa piletinom, uvijek uklonite koru i izvadite meso iz vanjskog masti.

Dakle, hajde da biramo šta juha dijeta da probate.

Krem juha od karfiola

Ova niskokalorična karfiol juha je ozbiljno korisna za mršavljenje.

sastojci:

• Mlijeko - 0,6 l
• Voda - 0,3 l
• karfiol - 0,5 kg
• praziluk - 1 kom.
• luk - 1 kom.
• putera - 30 g
• sol, papar

priprema

Dodaci za mlijeko i vodu i dovesti do kuhati. U međuvremenu, rastavljati karfiol u cvetova i baciti u ključalu tečnost. Kuhajte dok se kupus će omekšati. Luk i praziluk iseći na tanke prstenove. U tiganj prvi luk sa maslacem pržiti, zatim dodajte praziluk. U gotovom supu dodati prženim lukom, i umutiti sve u blenderu do glatke. Spreman da donese supu da provri, dodajte sol i papar.

čorba od bundeve

sastojci:

• bundeva - 250 g
• šargarepe - 100 g (2 kom.)
• Luk - 50 g (1 kom.)
• putera - 10 g (1 žličica)
• vode - 500 g
• peršun, mirođija, korijander
• sol, papar
• limunska kiselina ili sok od jednog limuna

priprema

U slanoj vodi, kuhati bundeve, izrezati na kockice. U međuvremenu, pržiti na maslacu, luk i sitno sjeckani mrkva. Kada bundeva Soften, dodajte povrće kuhati zajedno 5 minuta. Dodajte limunska kiselina supa prstohvat ili sok od limuna. Sol, papar i pospite bilja.

supa od luka

Supa od luka će vam pomoći ne samo za mršavljenje - to je potpuno i zadovoljavajuće jelo koje može pružiti vaše tijelo sa potrebnim hranljivih materija.

sastojci:

• luk - 6 kom.
• klice - 0,5 kg
• celer - 1 gomila
• slatka paprika - 2 kom.
• paradajz - 3 komada.
• sol, papar

• Voda - 1.5 L

priprema

Sve povrće izrezati na kockice, staviti u šerpu i napunite vodom. Dovesti do kuhati i kuhati na laganoj vatri dok se kuvano povrće. Sklonite sa vatre, dodajte sol, papar i začini - na zahtjev, dati juhu uliti za oko sat vremena.

Mi smo u obzir tri od najpopularnijih recept dijeta juha za mršavljenje. Neka ova ukusna i zdrava jela će biti vaš pokretačku snagu na putu do zdravog načina života!