Najbolji dijeta za mršavljenje

Ako pretražujete na najbolju dijetu svijet, naći ćete na desetine različitih varijanti. Sve zavisi od svrhe za koju vam je potrebno dijeta: želite da se postepeno osloboditi težine, uredan oblik nakon praznika ili za nekoliko dana izgubiti na težini, tako da dovoljno samo za pričvršćivanje svečane haljine. Uzmite u obzir najbolje dijete, govori nam kako izgubiti težinu u svakom od ovih slučajeva.

Mitovi o dijetama

Za početak s kratkim pogled na glavnom zablude koje možete onemogućavaju potrebnu težinu.

Najbolji dijeta Stars - 100% rad i dati dobre rezultate.

Ovo je mit. Nemojte brkati ishrane zvezda i svoju ishranu! Po pravilu, oni obično jedu vrlo oprezno i ​​pravilno, a dijeta koja im je potrebna samo hitne tijelo pred-produkcije ili performanse, ili oporavak od abdominalne odmor.

Tu su najbolji dijeta za trbuh, noge ili ruke koje omogućavaju da se lokalno izgubiti na težini.

Ovo je mit. sagorijevanje masti javlja o tipu koji si je u genetskom i ishrana nije kriv. Lokalno, nemoguće je da se spali masti - u suprotnom to bi već naučili kako da izgubite težinu bez gubitka volumena dojke. Možete samo dodatno doprinijeti težine vježbe gubitak koji će pomoći izvući tijelo i dati dobar vizualni efekt.

Kratka dijeta može postići trajne rezultate.

Ovo je mit. Kratka dijeta može eliminirati crevnog sadržaja i tečnosti, ne masti, zbog čega pri povratku na normalnu ishranu, steći ćete vratiti odmah.

Promišljen pogled na gubitak težine i ne gubiti vrijeme na nešto što neće dati željeni rezultat. Bolje samo da ide dug put, ali da biste dobili ono što je stvarno potrebno.

Najbolji dijeta za mršavljenje: dugo vremena, ali zauvijek

Da bi jednom za svagda da da ode sa prekomjernom težinom, treba odložiti na spaljivanje svakog kilograma za 1 tjedan. Jesti o predloženom sistemu može stalno jer je u skladu sa principima zdrave ishrane. Dine najkasnije 3 sata prije spavanja, ne pijem nakon obroka. Osim toga, potrebno je da se odustane od brašna, masti i slatko. Dijeta će biti:

opcija 1

1. Doručak - par kuhana jaja, kupus salata, čaj bez šećera.
2. Ručak - bilo juha, komad proje.
3. Snack - čašu kefira.
4. Večera - riba u foliji s povrćem.

opcija 2

1. Doručak - Oatmeal sa suhim voćem, čaj bez šećera.
2. Ručak - bilo juha, salata od morskih algi ili svježeg povrća.
3. Snack - plodom.
4. Večera - povrća gulaš sa govedine ili piletine.

Tako da možete jesti neograničeno vrijeme, a to neće donijeti štetu na tijelo. Osim toga, možete piti vodu, a za doručak, ponekad dozvolite sebi da jogurti, voće deserti i drugih slatkiša.

Najbolji dijeta za brzo mršavljenje

Kako bi se izgubiti oko 3 kilograma, potreban nam je strogu dijetu za 3-5 dana. To je neophodno za "čišćenje" organizma nakon praznika, kao i za pripremu cifre za veliki događaj. Da se uključe u takvim dijetama nije potrebno, jer su gurnuti u tijelo stresa i prisiliti ga na niže metabolizam.

To je najbolje odgovara za ovu mono-dijeta - dijeta, tokom koje je dozvoljeno samo maksimalno 1 ili 2 proizvoda. Varijante ishrane na dan 1 (dijeta se može ponoviti 3-5 dana):

1. Na dan - 1 litra 1% kefir, 2-3 jabuke.
2. Na dan - 1 kg. krastavac, pola limuna i kašičicu ulja za punjenja goriva.
3. Na dan - 3 šolje kuvanog heljde.
4. Na dan - neograničeno Kineski kupus.
5. Na dan - 2 pakovanja nemasni jogurt i 2 šalice 1% kefir.

Izaberite jednu od dijeta i ponovite 3-5 dana, dok ne dobijete željene rezultate. ishrana može se mijenjati po želji - 1 dan krastavac, drugi - kefir, itd To će vam omogućiti da lako riješi za vrijeme trajanja nekoliko kilograma.

Video: Najbolji dijeta za mršavljenje!

Video: Slimming Diet: Da li postoje efikasna dijeta? Kako jesti i izgubiti težinu? Cons dijete za mršavljenje

Video: Kako brzo izgubiti na težini. Japanski Diet.