Jednostavna dijeta za brzo mršavljenje

Ako je bilo stvarno jednostavan dijeta za brzo mršavljenje, biti siguran u to će reći sve. Činjenica da je masno tkivo se akumulira prilično brzo, a provodi svoje tijelo nevoljno - ". Glad" zbog prirode od strateške rezerve, koja je neophodna za preživljavanje u Ćemo pogledati dijeta, omogućava lako i efikasno izgubite težinu.

Najviše jednostavna i brza dijeta

Najjednostavnija dijeta - odbacivanje skrobaste hranu, slatko, masne i pržene. Često, dovoljno toga izgubiti na težini. Sve ostalo možete jesti, ali morate da završite večeru 3-4 sata prije spavanja. Voće je najbolje ostaviti u prvoj polovini dana, i večera da se tako lako i ukusan.

Jedan primjer takve ishrane:

1. Doručak - 2 kuhana jaja i čaj.
2. Ručak - salata biljno ulje, nemasna juha.
3. Snack - čašu kefira 1%.
4. Večera - mješavina povrća, u kombinaciji sa ribu, piletinu ili meso (na pari, pečena ili na pari).

To je jednostavna dijeta koja je dostupna kod kuće, što vam omogućuje da brzo izgubiti na težini, a istovremeno - naviku jedenja u pravu. Ćete izgubiti težinu u stopi od oko 1 kg tjedno.

Jednostavna Dijeta za lenje

Ako želite još više jednostavne ishrane, koji omogućava dovoljno brzo promijeniti težinu, ostavite meniju samo povrće, jaja i proizvoda od mesa. Razmotrimo primjer takva ishrana je jednostavna dijeta:

1. Doručak - kajgana od dva jaja, salata povrće.
2. Ručak - kupus, pirjano sa govedine.
3. Popodnevni čaj - čaj bez šećera.
4. Večera - piletina sa prilogom od povrća, osim krompira i kukuruz.

U ovom meniju svaki put kada se dio proteina, i povrće doprinose najbolje što asimilacije u organizmu. Ne zaboravite ovu dijetu meni je vrlo jednostavan. A priprema pravila su ista - ništa bez teškog upotrebe nafte (tj, osim prženja).

Video: Dijete za brzo mršavljenje

Video: Kako jesti za izgubiti težinu. video tutoriali