Dijeta za mršavljenje po danu

Postoji ogromna količina metoda mršavljenja, koja se temelje na različitim principima, dizajniran za različite vremenske, imaju svoje prednosti i mane, itd Diet, naslikao skokovi omogućuje svima da se neprimjetno pratiti preporuke o meni i izgubiti na težini.

Nudimo rastaviti dijeta za mršavljenje po dan, izračunat za nedelju dana. Na prvi dan čisti organizam, a zatim postepeno dodaje proizvode koji mogu ostvariti potrebnu kalorija ishrane. U ilustrovani dio meni - 200 g

Dijeta po danima u tjednu

dan №1

Jutro: 125 g povrća salata (benzin - jogurt), par mekinje tost s maslacem.

Večera: sir 65g 0%, 125 g voćne salate i par mekinje tost s maslacem.

Užina: 1 žlica. kefir, sir i 155 g par jabuka.

Večera: 60 grama povrća palačinke i nezaslađenog čaja.

dan №2

Jutro: mekinje tost s maslacem i kava s mlijekom 0%.

Ručak: polportsii jakna krumpir s maslacem i 155 g povrća salata.

Užina: čaj sa obrano mlijeko i malo meda.

Večera: jedan dio piletine kotleti, na pari, a porcija na pari povrće, pa čak i voće kompot.

dan №3

Jutro: mekinje tost i kavu.

Ručak: juha od povrća.

Užina: par šargarepe.

Večera: 155 grama graha i salate od povrća, dio kelja i 1 žlice. Sok od paradajza.

dan №4

Jutro kao dan №1.

Ručak: jedan dio salata od krastavaca i luka, par jaja i 1 žlice. Sok od paradajza.

Užina: čaj sa obranog mlijeka i 50 g krekera.

Večera: 255 g povrća salata.

dan №5

Jutro kao dan №3.

Ručak: polportsii jakna krumpir s maslacem i serviranje salate povrća.

Užina: šaka oraha i sušeno voće.

Večera: 150 g žitarica i povrća.

dan №6

Jutro: 100 g šargarepe i 50 g nemasnog sira.

Ručak: 400 g kuvanog fileta, 100 g kupusa i 150 g povrća salata.

Užina: kruška.

Večera: dio dinstano povrće i 50 grama svježeg palačinke.

dan №7

Jutro kao dan №2.

Ručak: kao dan №2.

Užina: 60 g sušenog voća.

Večera: 100 g tla pasulj sa belim lukom i dio čiste ribe.

Osnovni princip ishrane na dan - da poštuju meni i ne mrdaj dane između njih.

Video: Diet riža dan. Dijeta za mršavljenje u dan. [Galina Grossmann]

Video: Diet Diet oslikao dan

Video: Heljda dijeta za mršavljenje. Heljda izbornika dijetu.

Video: gubitak težine - dijeta Malakhov. Malakhov dijeta dan. Dijeta ljekari 7 i 14 dana.