Riža dijeta za mršavljenje u 7 dana

vrlo teško naći među Azijatima pretilih ljudi, a mnogi smatraju da je to zbog njihove ljubavi riže. To je uticalo na izgled i poseban režim ishrane, koji se zasniva na korištenju ovog konkretnog žitarica. Riža dijeta za 7 dana vam omogućava da izgubiti 5-10 kg, ali to sve zavisi od početne težine. Ako ne samo da prilagodi hranu, ali i da redovna fizička aktivnost, rezultati su još impresivniji.

Da bi efekat riža dijeta mršavljenja za 7 dana, morate odabrati ispravnu krnje. Preporučuje se da se da prednost smeđe etiviran dugog zrna ili riža, kao i ogromnu količinu hranjivih tvari koje se nalaze u njima. To Preporučuje se za nedelju dana da se naizmenično ove dvije vrste žitarica.

Pravila riža dijeta za 7 dana

Da biste dobili rezultate, morate slijediti neke smjernice. Prvo, važno je piti najmanje 2 litre vode. Drugo, ishrana izbornika riža za mršavljenje u 7 dana je prilagođen taj dan je dozvoljeno da jede 200 grama proteina namirnica kao što su nemasno meso, morski plodovi, nemasni sir, itd Treće, iz ishrane treba isključiti namirnice koje imaju nezdrave masti i ugljikohidrata, kao što su slatki, pržena, itd

Rice dijeta meni za 7 dana

Da izgube onih dodatnih kilograma, morate se pridržavati razvijene ishrani, koji se mogu ispraviti zamenom sličnih proizvoda. Ova tehnika nije gladan, to jest, meni je sastavljen na takav način da se to neće osjetiti glad.

Dan №1:

1. Jutro: šaka kuvanog pirinča, zelene jabuke i tost od raženog kruha.
2. Ručak: juha ploča, kuvano povrće, komad dojke i kuhano riže.
3. Večera: riža, pari povrće i 1 žlice. prirodni jogurt.

Dan №2:

1. Jutro: riža i jedan komad voća po vašem ukusu.
2. Večera: tanjur riblje čorbe, mješoviti u pola porcija riže s leća.
3. Večera: kajgana, na pari, i 1 žlica. kefir.

Dan №3:

1. Jutro: riža i banana.
2. Ručak: kao prvog dana.
3. Večera: dio salate, povrće i nemasni švapski sir.

Dan №4:

1. Jutro: pirinač i pari kruške.
2. Ručak: juha, kuhani na meso, kaša, kuhana riža i grašak, pa čak možete dodati svježe biljke.
3. Večera: riža i meso kuhati, i 1 žlica. nemasni jogurt.

Dan №5:

1. Jutro: riža, što može dodati 1 žlica. meda i 200 g sušenog voća.
2. Ručak: povrća salata, dio pare ribe i riže.

3. Večera: riža, pari povrće i nemasni sir.

Dan №6:

1. Jutro: voćna salata i 1 žlice. prirodni jogurt.
2. Ručak: riža i povrće peče u pećnici.
3. Večera: riža s dodatkom graška i 1 žlice. nemasni jogurt.

Dan №7:

1. Jutro serviranje nemasni svježi sir sa voćem.
2. Ručak: kao prvog dana.
3. Večera: 1 žlica. nemasnog jogurta, i sušeno voće.

Video: Dijete za mršavljenje nakon 45 godina

Video: RICE express dijeta - 7 DANA - 4 kg. Domaćinstva i Marina

Video: Kako smršati 10 kg TJEDAN Rice dijeta s grejpom i paprika

Video: Super Efektivna Dijeta 7 kg riže za 5 dana