Kao Dana Borisova izgubili na težini?

Poznati za vođenje jednog od posljednjih događaja osvojio sve njihove idealne figure. Veliki broj žena doslovno spali sa željom da nauče kako smršala Dana Borisova. Star je odlučio da ne eksperimentirati i odmah zatražio pomoć nutricionista.

Diet Dana Borisova

Stručnjaci su za poznati plavuša uravnotežen dijeta, koja uključuje proizvode sa esencijalnim vitaminima i mineralima. Prehrana se daju na osnovu:

1. Smanjenje kalorija, to jest, meni se sastoji od namirnica koje su niske u masti i ugljikohidrata.
2. Ukupno isključenje iz ishrane, alkohol, slatka i skroba hranu.
3. Sadržaj hrane s puno vlakana.
4. Svakodnevnu upotrebu do 2 litre gazirane vode.
5. Dopunska upotreba multivitaminskih preparata.
6. 4 obroka i veličinu kontrole dio.
7. 2 sedmice dijeta, meni naizmenično svaka 2 dana. Tokom tog vremena, morate 2 puta da bi posta dana.

Mršavljenje Dana Borisova je i na osnovu redovna fizička aktivnost. Star bavi plivanje, fitnes i trčanje ujutro. Osim toga, ona je redovno posjetio salon za masažu, za poboljšanje stanja kože.

On je izgubio na težini, Dana Borisova, pridržavajući se ovaj meni:

dan №1

• B: 100 g kuvanog pilećih prsa i porciju kaše, pripremljeni u vodi, i paradajz;

• Ručak: žitarice sa sokom i 1 kriška sira;
• užina: jabuka i grejpa;
• Večera: 200 g nemasnog kravljeg sira, 1 žlica. jogurt i zeleni čaj.

dan №2

• Doručak: porciju kaše, kuhana s vodom, 1 žlice. mlijeko ili jogurt;
• Ručak: povrća salata, začinjena sa sokom od limuna i 100 grama kuvanog posnog mesa;
• užina: jabuka i malu količinu ananasa;
• Večera: povrće salata sa sirom i malo mesa, i 1 žlica. kefir prije spavanja.

Video: koliko je tanka Dana Borisova

Video: Sekularna kuhinja: Dana Borisova pala 18 kilograma i odjeće