Margarita dijeta kraljica 9 dana

Margarita Queen poznata u našoj zemlji nutricionista. U posljednjih nekoliko godina postala vrlo popularna zbog ishrane je dizajniran za ruske pop zvijezde. Dijeta se lako primijeniti, efikasna, a rezultat se zove, "dostupan"Možete vidjeti i cijeniti svi koji su zainteresirani. U nastavku je jedan od onih dijeta, konvencionalno zove devet dana.

dijeta načela 9 dana

Diet Nine Days To na osnovu dugo poznate i dokazane metode.

• voda. Primanje velike količine vode dnevno za čišćenje sve tjelesne sisteme i mobilne zasićenja.
• monodiets, kao posta dana (na primjer, zobi dijeta).
• odvajanje obroka u male porcije tijekom dana, najmanje pet puta.
• odvojene hrane: Ugljikohidrata i proteina odvojeno (možete koristiti iskustva holesterola u ovom slučaju).
• Ne prejesti i ne jedem poslije 18 sati u večernjim satima.

primijenjene monodiets

Dijeta Queen Margaret od Nine Days sastoji se od tri mono-dijeta, koji naizmenično svaka tri dana. Svaka tri dana, sadrže vrlo različitih proizvoda:

• Prva 3 dana su za ugljenih hidrata. Žitarice, žitarice, kruh, tjestenina.
• Drugi 3 dana posvećeno proteina. Ovo meso, riba, perad, mliječne proizvode.
• Zadnja 3 dana dat povrća, voća, kao i sve vrste zelenila. Ova vlakna, vitamina i minerala.

Kada držimo dijetu Queen Margaret, pokušajte da vodi aktivan život. Vježba, domaće zadaće, pomoći svima koji su u potrebi. Ako ne vodi aktivan život tokom mršavljenja, rizikujete da ostanu bez opuštene kože. Da biste to izbegli, između ostalog, redovito masirajte. Odgovaraju različite vrste masaža, posebno masaža vode.

Šta pravila treba slijediti

Ako odlučite da isprobate dijetu Queen Margaret, mi smo gore opisali, zapamtite narednih nekoliko pravila:

• Tokom dijeta ne može jesti šećer i proizvodi od šećera, treba da odustane od brašna, kao iu većini dijeta za trbuh mršavljenje.
• No alkohol i duhan!
• Potrebno piti najmanje 2 litre vode dnevno. To bi trebao biti jednostavan čiste vode, ne soda, bez aditiva ili zaslađivača. Za ovoj knjizi, možete dodati šolju ili dva dobrog zelenog čaja. Distribuirati ovu količinu vode cijeli dan. Preporučuje se da se voda pije pola sata prije jela, a nakon sat ili dva nakon jela.
• Meso i ribu treba na pari, bez soli i začina. Poželjno da uklonite kožu. jela od mesa su najbolji služiti za večeru.
• Zahteva prisustvo povrća u ishrani. Bolje nego svježe, sa minimalnim termičke obrade.
• Jednom, za vrijeme dijeta, možete provesti posta dan. Na današnji dan možete pojesti malo kiselo mlijeko proizvode na zahtjev. Glavna stvar je da su proizvodi bez šećera i škroba. Odnosno isključena jogurt i voćni jogurt.

Svi koji su probali dijetu Margarita kraljica, ne samo izgubiti težinu, ali i podmlađena, najmanje pet godina, zahvaljujući čišćenje organizma. Oni su rado preporučiti ovu dijetu svima koji žele izgubiti na težini, jer ova dijeta ima dodatne prednosti. Od prvog dana se osjećate olakšati, nalet snage, nestaje negdje umor, depresija, bez glavobolje i vrtoglavice od neuhranjenosti. Osećate dobro. Pogotovo jer dijeta se može ponoviti koliko god želite.

Video: Queen Margaret dijeta 9 dana

Video: margarite dijeta kraljica 9 dana

Video: margarite dijeta kraljica 9 dana