Dijeta - zaseban obroka za 10 dana

režim ishrane na posebnom feed je konstruiran tako da izgubite težinu bez štete po zdravlje. Kilogrami će ići polako, ali to će biti moguće postići dobre rezultate. Nutricionisti vjeruju da jedu hranu koja se ne može kombinirati u jednom jelo, ako želite da se oslobodite viška kilograma.

Pravila ishrane u odvojenim prehrani za mršavljenje

Za postizanje rezultata, morate biti meni, uzimajući u obzir nekoliko važnih načela:

1. Svi proizvodi su podijeljeni u posebne pod-grupe, koje se ne može kombinovati u jednoj posudi.
2. Osnova menija treba da bude namirnica koje sadrže puno vlakana.
3. masti i ugljikohidrata, mora biti svedeno na minimum.
4. ne može se kombinirati proteina i ugljenih hidrata namirnica po obroku i najbolje odgovara da ih neutralne hrane.
5. Neophodno je da se odvoji hranu iz izbornika dijeta za 10 dana za otklanjanje slatko, masno, začinjeno, slano, i drugih proizvoda štetnih za figuru.
6. Voće se preporučuje jesti na prazan želudac i kao užinu između obroka.
7. Ipak, važno je piti puno vode, ali samo između obroka, ali dok jelo ne može piti tečnost.

Vrlo kratkom odvojene hrana ishrana je opcija za 10 dana. To je idealan za tzv početnike. Suština metoda uključuje kombinaciju nekoliko mono-dijeta:

1. U prva tri dana se preporučuje da koristite proizvode koji sadrže puno vlakana, odnosno, voće i povrće.
2. Naredna tri dana proteina, što znači da je meso je pogodan za izbornika, mliječni proizvodi, mahunarke, itd
3. Sedmi dan je ispuštanje i mogu jesti samo nemasni sir.
4. Meni preostala tri dana trebalo bi da bude od namirnica koje sadrže puno složenih ugljikohidrata, kao što su žitarice, povrće itd

Pridržavanje ove dijete, možete riješi oko šest dodatnih kilograma, ali to sve zavisi od početne težine.

Video: Dijeta 90 dana posebnog hrane. dnevni meni

Video: Odvojeni hrana za mršavljenje "Nutricionisti na dijeti" (Andrey Nikiforov)