Dijeta Haley Pomeroy - meni za svaki dan

Haley Pomeroy dijeta jelovnik za svaki dan

Razvio grubo izbornika Haley Pomeroy dijeta tvrdi da ubrza metabolizam, a to, kažu stručnjaci, je glavna komponenta mršavljenja. Nutricionisti kažu da pridržavajući se sve preporuke u posljednjih mjesec dana može izgubiti težinu od 10 kg, to je primamljivo zvuci, zar ne?

Pravila i meni za svaki dan u ishrani Haley Pomeroy

Da biste napravili tehniku mršavljenja, Haley, kako je rekla, ona je otvorio nove zakone biohemije i fiziologije. Ona kaže da je tjelesne težine ne ovisi o broju kalorija od strane ljudi, a glavni neprijatelj gojaznosti - spor metabolizam. Pomeroy ne sprečava postoje različiti deserti, ali je protiv bilo kakve ozbiljne ograničenja na hranu.

Meni za svaki dan u ishrani je dizajniran za Haley Pomeroy mjesec dana, svake sedmice je podijeljena u tri faze sa svojim zadacima: prva faza, ishrana bira se tako da se riješi stresa, i traje dva dana. Osnova meni - ugljikohidrata, Ovdje u iznosu od masti i proteina treba smanjiti. Od velikog značaja je kardio.

Drugi korak je otključati rezerve masti, a takođe traje dva dana. Haley Pomeroy dijeta jelovnik se temelji na proteinima, ali količina drugih supstanci važno smanjiti. Preporučene dijete dopunjen sa treninga snage.

U trećem koraku intenzivno spali masti, i traje tri dana. Meni je uglavnom namijenjen za potrošnju masti i povrća, ali količinu proteina i ugljikohidrata treba smanjiti. Što se tiče vježbanja, neophodno je dati prioritet u teretanu, joge i masaže.

Da bi privukli se meni, morate isključiti iz ne-prirodnih i malo masti namirnica, pa čak i sušeno voće, sokovi, kukuruza, pšenice i soje. Zabranjeno kategorija uključuje mliječne proizvode, kafa, čokolada i alkohol.

Meni se temelji na frakcijski moć, to jest, trebate jesti pet puta dnevno, a u pravilnim razmacima - 3-4 sati Drugo pravilo -. Doručak mora biti najkasnije u roku od pola sata nakon buđenja. Nutricionisti preporučuju jesti smrznute hrane, koji su bolji uticaj na slici. Nužno je potrebno piti vodu, koja je neophodna za metabolizam.

Haley Pomeroy meni izgleda ovako:

Ako je mjesec je da riješi viška kilograma nije dovoljno, dijetu treba ponoviti od početka. Da popravi rezultat, a ne se bojati da je težina vrati, morate ići pravo iz ishrane. Nutricionisti preporučuju da se nastavi u skladu sa preporukama, informacija o ishrani i voditi aktivan stil života i uzimanje vitamina.