Dijeta Osama Hamdy - 4 nedelje izbornika

S obzirom na hitnost problema viška kilograma, što se objašnjava prisustvom različitih metoda mršavljenja. Osama Hamdy jaje dijeta za 4 nedelje je relativno nova, ali je broj fanova raste. Rezultat je postignut s obzirom na činjenicu da je tijelo hemijske reakcije koje uzrokuju masti spaljene. Usput, dijeta je izvorno dizajniran za dijabetičare izgubiti težinu, ali je zbog svoje učinkovitosti, našla širu primjenu. Prema proizvođaču ove metode mršavljenja u posljednjih mjesec dana možete izgubiti do 15 kg, a možda i više. Posebno efikasnost takvih dijeta za ljude koji shvate na ljestvici prelazi 100 kg.

Osnovni principi ishrane

Za postizanje ovih rezultata, važno je uzeti u obzir osnovna pravila ove metode mršavljenja, koja se temelji izbornika Hamdi dijeta:

Već iz "jaje" dijeta naslov, jasno je da će svaki dan imati jaja u iznosu od dva komada, ali oni moraju biti sigurni da kuhati, a ne pržiti.
Tijekom dana potrebno je piti mnogo negazirane vode, jer je dnevni stopa je najmanje 1,5 litara. Osim toga, možete popiti čaj bez šećera i biljnih infuzije. Kafa i nije zabranjeno, ali oni se uključe nije potrebno.
Dijeta izbornika Osama Hamdy To uključuje puno kuhanog povrća, i tako, da prošire svoj ukus, možete dodati začine u vodu, kao i češnjak, sol i papar.
Iz ishrane treba da bude potpuno eliminisati ulja i masti, koje su poznate, glavni su neprijatelji vitke figure.
U tom slučaju, ako ne odredite određeni broj dopuštenih proizvoda u jajetu ishrani izbornika Osama Hamdy, što je potrebno da nestanak gladi ne prejedanje.
Među povrće ima izuzetak, a oni se odnose samo na glavni neprijatelj tanak lik - krompir. Nemoguće je za jedan obrok miješati kuhano povrće, tako da je potrebno odabrati samo jednu vrstu. Posebno Hamdi preporučuje da se u meniju kuvana tikva, tikvice, mrkva, grah, grašak i patlidžan.
Budući da je tijelo je važan protein u meniju ima dosta mesa, ali potrebno je samo da odaberete sorti dijeta, kao što je ptica. Ovo se odnosi i na ribu. Zbog velike količine proteina u ishrani ne može se bojati da će u gubljenje težine pati mišićne mase.
Tu je meni masti bijeli sir, kao što su ricotta može jesti. Ako želite, sir skuta se može zamijeniti, ali treba imati i niskim sadržajem masti.
Izbornika Osama Hamdy dijeta za 4 nedelje uključuje puno voća, ali je potrebno uzeti u obzir da su neki plodovi su zabranjeni. Nemoguće je u ovom trenutku da jede banane, mango, smokve, datumi i grožđa, kao što ovi plodovi su slatki.
Poslednji obrok treba obaviti barem nekoliko sati prije spavanja.
Ukoliko između obroka bilo jako gladni, možete jesti zelena salata, mrkva ili krastavac. Važno je da se prošla dva sata nakon glavnog obroka.
Ako odstupio od meni, onda treba početi sve iznova.
Važno je da se uzmu u obzir postojeće kontraindikacije, ne možete koristiti ovu dijetu za otkazivanje bubrega, problemi u pankreasu, kao i alergije na jaja i citrusa.

Važno je da se pridržavaju dijeta izbornika Osama Hamdy za 4 tjedna, bez promjene proizvoda i njihov broj, jer su svi izabrani tako da aktivira kemijske reakcije. Ako težina osobe je velika, mjesečna dijeta se može ponoviti, ali treba napraviti neke promjene. Tokom prve dvije sedmice, morate držati dijetu u prvom tjednu, a onda još dva - četvrti ishrane. Imajte na umu da biste dobili dobre rezultate u gubitka težine mogu biti u kombinaciji dijetu i redovno vežbanje.

Možete pronaći ispod menija uzorka za sva 4 sedmice.