Svježi sir dijeta

Nije nikakva tajna da je sir je osnova zdrave i uravnotežene ishrane. Osim toga, to je također vrlo korisno za mršavljenje. Sadrži velike količine kalcija, lako probavljive proteine ​​i laktozu. Ove komponente su vrlo blagotvorno na kožu, kosu i nokte, i zdravlje kostiju. I općenito, za one koji vole dijeti - sir, istini za volju, najbolji prijatelj! To normalizuje metabolizam, što je rezultiralo u cilju funkcioniranja gastrointestinalnog trakta, pa čak i smiruje nervni sistem. To je univerzalan u kombinaciji su voće i povrće, med i razne začine. na njemu se može kuvana i topla jela i lagane salate i sendviče na bazi. Ukratko, čvrste koristi i prednosti za zdravlje, lijepa figura i najmanje kontraindikacija (osim netolerancije na laktozu pada na pamet).

Sir dijeta za mršavljenje

Izmislio mršavljenja dijeta bazira na sir. Možete početi sa sirom postom dana, dozvoljeno je iskoristiti neograničen iznos od sira, i pijte samo vodu za jedan dan ili zeleni čaj. Ako ste sami organizovati posta dnevno jednom tjedno, a ostale dane ne zbije noć (i poželjno je da se suzdrže od jesti nakon 6-8 sati) i držite se relativno zdravoj ishrani, uvijek ćete biti tanak i u odličnoj formi. Opet, ako glad i dalje ne će vam dati mir uma pred spavanje, jesti sir za večeru, za bolji učinak mršavljenja, možete ga miješati s medom, cimetom i šljive. Med dodaje slast i ubrzati metabolizam, cimet otupe osjećaj gladi, i šljive poboljšanje funkcije crijeva, da neće dozvoliti da se dobije dodatnu težinu.

Postoji još jedan divan desert recept za mršavljenje sa sirom. On pravi ugodan razne u meni dijete i vrlo je jednostavan za pripremu. Trebat će vam 200 grama nemasnog ili malo masti sir, kašiku nemasnog kiselog vrhnja, 3 žlice prirodne bijele jogurt i male količine cimeta po vašem ukusu. Sve ovo, tukao sa mikserom ili promiješati u šolji dok glatka. Da ga po volji, možete dodati med. Ispostavilo se da vrlo nadmetanje, srdačna i prijatna za okus desert.

Za brzi gubitak težine su efikasni mono-dijeta bazirana na sir mogu koristiti mlaćenice i prirodni jogurt bijele. Što se tiče pića, kažu zeleni čaj (bez šećera) i voda. Prema tome, za nedelju dana lako može baciti 5 kg. Ali ipak, ova dijeta nije zdrava i da je važno da se dodatne vitamine. Također je vrlo važno za nju da se ne istresa na kraju obroka, i dodati raznolikost u ishrani vrlo postepeno, tako da ne dobiju natrag težinu odbacuje.

Diet Osama Hamdy

U posljednjih nekoliko godina postao veoma popularan sir dijeta Osama Hamdy, predviđen za 4 tjedna i ukazuje na vrlo stroge skladu sa svim pravilima i ishrane. Njegova velika prednost je u tome što ravnotežu i zdravlje na snagu, ona ukazuje na tijelu. I, naravno, značajan gubitak viška kilograma - do 20 kg! Osnovna pravila ishrane su:

• korištenje velike količine vode dnevno (2 litre);
• potpunog odbacivanja soli (ali začini kao što su papar i raznog bilja dozvoljeno);
• sve ulja i masti su zabranjene;
• voće treba baciti banane, datumi, grožđe, smokve;
• vježba dobrodošli.

Dijeta strogo naslikao na sva 4 tjedna. I vrlo fundamentalno u skladu sa meni svaki dan. Uprkos dokazana djelotvornost, pridržavaju ovu dijetu nije lako, posebno psihološki, i ako je "break" - da neće biti nikakvog efekta. Dakle, ova dijeta je samo za osobe sa željeznim samokontrole i volje! Iako je pravo stav i jasan cilj je uvijek da pomogne postići željeni rezultat.

Video: Izvor proteina. švapski sir

Video: Cottage sir dijeta