Prehrana za 10 dana

Mnogi ljudi misle o svom izgledu samo u iščekivanju praznika, zašto dijeta su postali izuzetno relevantno, kroz koje možete izgubiti na težini u kratkom roku dovoljno veliki broj kilograma. Razumije se da je to - to je privremeno rješenje. Kao što je brzo nestao kilograma brzo vratiti ako će ispraviti svoju ishranu na sve. Dijeta za gubitak težine za 10 dana bilo na različite načine, smatramo da je najefikasnije.

Prehrana za 10 dana - efektivna to?

Prehrana za 10 dana - to je brz način za izgubiti težinu, ali ga ne drže. Prosudite sami: ako vaš normalan vrstu hrane dovela je do onoga što se sada se bore s viškom kilograma, to znači da nakon kratkog dijeta, ponovo ćete se vratiti na uobičajene ishrane, i vratiti se na problem sa težinom.

Osim toga, problemi mogu pogoršati: zbog naglog pada ishrane na strogoj dijeti za 10 dana, usporava metabolizam i tijelo troši manje energije nego što je uobičajeno. Kada pod smanjenim razmjena se vratite u normalnu ishranu, od vas će brže dobiju na težini, jer je potrošnja energije je pao, i nivo kalorija ruže.

Dijeti nije izazvala dalje debljanje, koristite ga kao prelazak na pravilnoj ishrani. Tokom tog vremena vaše tijelo je čist, a vi naviknete na prirodan okus prirodnih proizvoda, a vi ćete biti mnogo lakše da ide za hranu bez suvišnih detalja.

Najbolji dijeta za 10 dana

Ni dijeta za gubitak težine nije bez ograničenja, i to - nije izuzetak. Izgubiti na težini, morate strogo odbacuju takve proizvode kao:

• brašno (kruh, tjestenina, knedle, peciva, peciva, itd);
• slatkiši (konditorski proizvodi, čokolada, sladoled, slatkiše, šećer - općenito, svi su slatki);
• masti (kobasice, dimljeni proizvodi, konzervirane hrane, svinjske masti umaci, majoneza i sl.)

To je važno da pije režima i piti dnevno najmanje 2 litre čiste negazirane vode. To se najbolje vrši pola stakla u različitim vremenima. Uvijek držati pri ruci vodu, a vi ćete se brzo naviknuti da pijem puno!

Dakle, smatramo da je dijete. Svaki dan je dozvoljeno samo jednu vrstu proizvoda, treba ih podijeliti u cijeli dan, a tu su i jednakim dijelovima. Proteina proizvoda (meso, riba, perad, jaja) može i treba dodati bilja, zelena salata ili kineski kupus, kao i na bilo koji drugi dan dijete. Umaci da ih se ne može koristiti.

Dakle, meni za 10 dana:

Dan 1: Podijeliti u pet obroka 5 kuhana jaja sa solju minimum.

Dan 2: bilo kuvana riba, nemasni je bolje, sa minimalnom količinom soli.

Dan 3: jedna velika cijeli kuvano pileće grudi.

Dan 4: Pet kuhani krumpir.

Dan 5: kuvana govedina - 500 g, možete dodati začine.

Dan 6: bilo voće (osim banana i grožđa).

Dan 7: bilo povrće u njihovom sirovom obliku. Posebno krastavci.

Dan 8: malo masti ili nemasnog kravljeg sira, 500 g

Dan 9: 1-2 litara od 1% kefir za cijeli dan.

Dan 10: Pripremite unaprijed snažan Ukuvano ruže kukova - ovo je svakodnevnoj ishrani.

Da bi se lakše proći kroz ovu dijetu, jedite u redovnim intervalima. Svako jelo može biti dopunjen laganu salatu od lisnato povrće, začinjena limunovim sokom - pogotovo ako se osjećate dovoljno jaka glad.

Jednostavna dijeta za 10 dana

Postoji više jednostavan verzija dijeta mršavljenja u trajanju od 10 dana. Ako idete kroz ćete biti u mogućnosti da da li da se drže na strogoj dijeti prvu verziju, bolje ti je da ovu opciju.

1. Svaki dan vam je potrebno jesti 3-5 puta na dan.
2. Svaki obrok sadrži list salate - rukola, spanać, kupus, itd Za popunjavanje salatu vam je potrebno pola kašičice putera ili žlicom bijele jogurt.
3. Za ručak na ovu salatu, možete dodati 1 kuhano jaje i mali komad crnog hleba.
4. Za večeru zavoje dodati 150 g kuvanog govedine, piletine ili ribe.

Ovo je vrlo efikasna dijeta, i što je najvažnije - broj salate nije ograničen, moguće je da jede zasićenja napad.