Efektivna dijeta za 5 dana

Uvijek je lijepo čitati o nekim zajedničkim ishrane, koji omogućava kratko vrijeme da se riješi viška kilograma. Posebno snažno preplavljuje volite ovu dijetu ako mršavljenja na ovim nekoliko kilograma je stvarnost da možete baciti svemira. Kako možete izgubiti težinu za 5 dana? I koliko vam je potrebno - 5, 10, 20 kg? Čak i ako prestanete jesti na sve, malo je vjerojatno vaše tijelo "dati" vi za pet dana 10 kilograma pažljivo odloženo. Ali svoj manevar on će i dalje se ...

Kako se odvija brzo mršavljenje?

Najprijatnije naziv za proces mršavljenja, u ovom slučaju - to je brzo dijeta za 5 dana, iza riječi "brzo" znači da ovih dana ćete brzo izgubiti na težini. Međutim, pričajmo o tome šta će vas čekati sljedeći.

Na drugi ili treći dan ishrane tijela razumije da je za uštedu vremena - čak i sa minimalnim unosom kalorija, neće vam dati mogućnost da izgubite težinu, to se odnosi i na uklanjanje tečnost i masti. I nakon dijeta, započeti normalan (ili čak i previše žustro) za jelo, brzo je sakupio mnogo masti, kako se ne bi ponovo gladovati u slučaju štednje.

Da, haljina koju se popeo. Ali, ako za nedelju dana želite da napravite u sve da se u, ponovo ćete uzeti dijetu koja će raditi i gore, i destruktivne prethodne. Možete usporiti metabolizam.

povećava metabolizam

Efektivna dijeta za 5 dana kako bi se povećala metabolizam i čine ga vrlo jednostavno. Proteini ubrzavaju metabolizam za 30-40%, a povrće i voće - samo 3-4%. Mi ne preporučujemo da odete na samo proteinska dijeta, ali ishrana treba da se sastoji uglavnom od trave, i proteina. A glavni razlikovanje "koristan" ekspres dijeta za 5 dana od "štetnih" kriterij - je maksimalna sličnost sljedovanje uz uravnoteženu ishranu, uz nekoliko niskokalorični.

jelovnik

Ovdje je uzorak izbornika hitne dijeta za 5 dana. Neki ljudi na ovoj dijeti može izgubiti težinu 5 kilograma ili više, dok drugi jedva izbaciti dva. Ali ova brojka govori ko ima puno viška kilograma samo.

Dan 1:

• doručak - tost raženi kruh sa maslacem, tri mandarine, meko kuvano jaje;
• Ručak - salata sa uništio mrkva, sir i maslinovo ulje, pečeni krumpir u svom kože, 1 narandža;
• večera - prženi repe zelenilom, kuvano govedine i riže, 3 mandarine.

Dan 2:

• Doručak - žitarice s mekinjama, 1 narandža;
• Ručak - slani losos i kupus kao salata, mekinje žitarica, jogurt ms meda, 1 narandža;
• večera - lean svinjetina, pečena ili kuvana, kuhani krumpir u uniformi, mandarine 3.

Dan 3:

• Doručak - nemasni sir i tost raženi kruh sa maslacem, 1 narandža;
• Ručak - Zelena salata i kuhanim pasulj, tost s maslacem, 3 mandarine;
• Večera - kuvana piletina sa začinima, kuvano prokulica, brokule, 1 naranče.

Zatim, možete manevar s tim proizvodima i čine njihov izbornik na dan 4 i 5, ili biti zadovoljni rezultat dobijen za prva tri.

posta dana

Također, meni gore predložio mogu se kombinirati sa istovara dana, kao pražnjenje dijeta za 5 dana. To je, nakon prvog dana dijete, a nakon trećeg umetak posta dan na bilo koju grupu jedan proizvod.

Činjenica da posta dani su vrlo korisni kada se primjenjuju na dan ili samo jednom tjedno. Daju ostatak jetre i žuči, kao rezultat toga, sutradan, probavni organi će raditi sa pojačanje snage.

Na primjer:

Voće dana - to 1 avokado sa medom za doručak, ručak mandarine 4 i 300 g tamne grožđa za večeru.

Žitarica dan - to je kombinacija riže i jaja. Na doručak kuhana riža i neke pinjolima, za večeru riže i badema, a za večeru - riža i orasima.

I dan voda-sir. Za doručak, 5 kašika kravlji sir sa niskim sadržajem masti, pola sata kasnije piti 2 šolje vode, za ručak 7 kašika sir i 3 čaše vode, a za večeru zaključimo doručak.

Video: efikasna dijeta za 5 dana

Video: efikasna dijeta za 5 dana