Dijeta "fuzz"

Dijeta "paperje" (minus 35 kg dijeta) došao da nas od ljudi. Jedan od najaktivnijih korisnika Interneta negdje čuli za takav sistem, a zatim konsultovati sa lekarom prijatelj i vodeći računa da ishrana nije štetan, koristite tehniku. Ova metoda dozvoljeno da žena izgubi veliku količinu viška kilograma - ". Paperje" 35 kilograma, za koje je dala ime proizvoljnog sistema ishrane Ona se zasniva na ječam kaša dijeti.

režim ishrane "malje"

The "malje" Vidimo, prije svega, pravo dijeta menija koji je siguran za zdrave ljude. Naravno, oni koji imaju bilo koje bolesti unutrašnjih organa, kao i pred bilo kojim dijete, potrebno je obratiti se lekaru - nutricionista ili liječnika.

Ne možemo reći da nam ova dijeta daje bogat dijeta. Evo samo ječam kašu, jogurt, riba i kupus. Ove jednostavne, jeftine i zdrave proizvode ne samo da će uštedjeti novac, ali i da se ispravi zdravlje. Dijeta je vrlo jednostavna:

1. doručak: Barley kaša jelo, čaša kefira.
2. ručak: Barley kaša ploča.
3. ručak: Barley kaša jelo sa komadom ribe pare (kao opcija može biti kuvana ili pečena).
4. Popodnevna užinaPearl ploča kaša, kupus na neodređeno vrijeme.
5. večera: Barley kaša ploča.

Osim toga, za dan trebate piti najmanje 1,5 litara ukupno pitke vode i zelenog čaja.

U tom slučaju, ne morate nagađati koliko staviti na tanjuru kaše: prije ovaj proizvod će morati pripremiti poseban recept, koji daje upravo iznos od žitarica, koje se mogu konzumirati u jednom danu.

Važno je napomenuti da je dobila visoke kalorija, a ako žena sa težinom od oko 100 kilograma, on je savršen za mršavljenje, devojka sa težinom od 50-60 kilograma - definitivno ne, jer je njihova potrošnja energije je znatno niža.

Naravno, da jedu tako 2-3 mjeseca za redom je teško. Prijavi dijeti kalendara, a svaka 4-5 dana strogu dijetu sebi jedan dan, što jesti ono što vam se sviđa. Uvijek vrijedi s obzirom da si - čovjek, i pored sebe da se ne bi trebalo da vsegda.Glavnoe - nakon pauze nužno vratiti u svoju ishranu. Ne zaboravite - samo tvrdoglavo pridržavanje da ga možete dovesti do velike rezultate! A ako ste i sami dati previše često daje prednost, specijalni efekti ne može biti.

Sokovi za ishranu minus 35 kg

U cilju pripreme glavni obrok za taj dan, morate pripremiti unaprijed. Uzmite 100 g pearl barley (oko pola čaše) i napunite je hladnom vodom. U jutarnjim satima, isperite krnje dok sve dok voda je jasno. Ponovno napuniti vodom, ječma i kuvajte oko 40-50 minuta. To je najbolje kuhati kašu bez soli i drugih aditiva, ali ako je to važno - može biti malo dosolit. Čitav dio je podijeljen na pet jednakih dijelova - ovo je za pet obroka.

Poželjno je da se u kašu u čistom obliku bez dodavanja uz nju bilo začine ili začina. Izuzetak je svježe zelena - može se dodati u kašu, naravno, ako je takva kombinacija želite.

Prehrana nakon dijeta

Postavlja se pitanje kako jesti nakon dijeta je vrlo važno za one koji su uglavnom skloni težine, i jedva drži rezultat. U slučaju ove dijete zadržati težinu će biti lako, jer ćete izgubiti težinu ne za 1-2 sedmice, i 1-2 mjeseci, a kao što znate, sporo gubitak težine daje više dugoročne rezultate.

Međutim, to ne znači da je na kraju ishrane treba započeti u svim ozbiljnim. Naprotiv, ako se drže pravila pravilne ishrane, moći ćete da se konsoliduje i poboljšati svoje rezultate, koji će bez sumnje biti lakše nego ikad da dobija na težini i baci ga.

Video: Ishrana ječmom kaša

Video: Ječam dijeta za komentare mršavljenje