Dijeta Dr. Ionovoj

Dijeta Lydia jona kao i bilo profesionalno sastavljen dijeta je pod strogim naučnim osnovama. Glavno pravilo elektroenergetskog sistema - za sprečavanje udara šećera u krvi, zbog kojih postoji nezdrav apetit i tendencija da se prejesti.

Dijeta prema metodi dr Ionovoj

Svi oni koji ne vole da se setim komplikovan krug napajanja će biti zadovoljni sa ishranom doktor jona. Potrebno je da sve vaše dijete iz hrane čiji glikemijskog indeksa (koji utječe na razinu šećera u krvi) manje od 50 jedinica, kao i da prati stanje na dijeti na piramidi, koji je priključen na Ionovoj dijeta:

Kako bi se utvrdilo je glikemijski indeks (GI) namirnica je vrlo jednostavna: postoje posebni stolovi, gdje su navedeni indeksa. Dovoljno je da štampa i objesiti ga na frižideru:

Izgubiti težinu na ovu dijetu mogu biti proizvoljno dugo, sve dok ne dođete do željene težine. To daje spor, ali uporni efekt.

Zdrave navike: Dijeta Dr. Ionovoj

Dr. Ionovoj dijeta omogućava svakome da se lako prilagoditi na pravilnom ishranom. Problem kratkih dijeta je da ljudi nemaju vremena da se oprostim u masti, kao što je odmah vratio u uobičajeno jelo i dobija na težini nazad. Ovaj sistem se mijenja prehrambene navike, što ga čini lako držati težinu.

Razmotrimo primjer ispravnog izbornika dijeta:

• 6: 00-11: 00 - doručak: heljda kaša s maslacem;
• 11: 00-14: 00 - Ručak: kuvano ribe sa začinima;
• 14: 00-17: 00 - ručak: paket obranog sir i čašu mlijeka ili jogurta;
• 17: 00-19: 00 - Večera: bilo koji prikladan broj GI voća;
• 19: 00-23: 00 - predgriz: 2 sirove rendane šargarepe.

Jesti na taj način cijelo vrijeme, nećete osjećati glad, postaju zdraviji i lako se riješi dodatnih kilograma.

Video: soli dijeta - komentari nutricionista Ionovoj

Video: Krumpir i dijeta - komentirao nutricionista Ionovoj