Istočni dijeta

Ako je potrebno da brzo izgubite težinu i dobiti spremna za neke važan događaj, koji želi izgledati elegantno ćete pristupiti istočnom dijetu. Uz to će pasti oko 4-5 kg viška kilograma u 10 dana. Na meniju se uglavnom sastoji od niskokalorične proteinske proizvode. Istočni dijeta je vrlo efikasan i daje brze rezultate, ali da prati to nije tako lako. Dijeta strogo naslikao i ne dozvoljava uživanje. Budući da je ovo nije najlakši dijeta su da je ponavljaju preporučuje se ne više od 1 put u 4 mjeseca.

Meni svakodnevnoj ishrani

Dnevni obrok je podijeljena na 4 obroka:

doručak (8:00) sastoji se od čaj ili kafu sa komadom šećera.
Popodnevna užina (11:00) nad bogat, možete priuštiti 1 tvrdo kuvano jaje, svježe šljive (8 kom.) Ili suvih šljiva.
ručak (14:00) - glavni obrok. U ovom trenutku, tanjir treba da bude komad kuvanog mesa težine 200 g (govedina, teletina, pileća prsa), prilogom od povrća (najbolje odgovaralo mrkva i kupus svježi). Za desert, jabuka ili naranče.
Ali samo u večernjim satima na jogurt večera.

Dakle, kalorija dnevno dijeta će biti samo 700-800 kcal, što je manje od 1000, a tako da ćete izgubiti na težini.

Ne zaboravi da pije tečnost, najmanje 1,5 litru gazirane vode ili čaja. Također se možete prebacivati jela nemasno meso i nemasni ribe. Takođe dovoljno proteina, kao i svakodnevnoj ishrani izbornika Ona sadrži nezasićene masne kiseline, tako da je neophodno za naše tijelo. Ponekad je služio s kuhanim riža može biti kuhana, ali koriste samo sirova i male količine. Zašto je potrebno da se ograniči dio riže? Zato što je kompleks ugljikohidrata. Asimilaciju proteina namirnica tijelo treba više energije nego asimilacija ugljenih hidrata. U skladu s tim, konzumiranje hrane iz proteina hrane, sigurno izgubiti više težine.

Ali, kao što je već spomenuto, istočni dijeta daje određenu pritisak na tijelo, jer to zahtijeva mnogo više raznovrsnu hranu i puno vitamina. Dakle, ne može se zanositi, 10 dana je više nego dovoljno.

Nemojte zaboraviti da slušaju sebe, ako se ne osećate dobro ili slabost, tako da je potrebno dijeti da završi i prođe na dobru ishranu.