Jaje-orange dijeta

Jaje-narančasta dijeta - veoma neobično, ali, sudeći po mišljenja, efektivna kombinaciji. Postoji nekoliko varijanti ove dijete, od kojih je jedan - kratkoročne, dok su drugi su dizajnirani za dugi tok. Smatra se da su jaja i naranče poseban okidač hemijske reakcije u organizmu, što povećava metabolizam i ubrzava gubitak težine.

Dijeta "3 jaja, 3 naranče"

Najviše strogu dijetu na jaja i naranče ne može trajati duže od 3-5 dana. Preporučuje se da se koristi u slučajevima kada je potrebno izgubiti kilograma pred važan događaj - na primjer, ispred korporativnih odmor. To ne doprinosi razgradnju masti i smanjenje težine zbog crijeva čišćenja i uklanjanja viška tečnosti.

Meni je vrlo jednostavan: za svaki dan vam dati tri jaja i tri naranče. Preporučuje se da ih jesti za šest prijeme, naizmjenično proizvoda. Za pola sata prije obroka popiti čašu vode. Sažetak vode trebate piti najmanje 1,5 litara dnevno. Međutim, ako je takva shema ti se ne sviđa, ili nisu pogodne zbog posla, možete jesti tri puta dnevno, jesti 1 jaje i 1 naranče za svaki obrok.

Jaje-orange dijeta

Dugoročni dijetu koja jamči ne samo gubitak težine, ali i čuvanje rezultata, traje tri tjedna i daje odličan efekat. Pravila su jednostavna:

• piti najmanje 1,5 litara vode dnevno;
• ali voda možete piti neograničeno čaj, kava bez šećera i mlijeka;
• Povrće kuhati samo na vodi (ne bujon);
• eliminirati sve vrste ulja i masti;
• između obroka (ne manje od dva sata nakon posljednje) može jesti svježe krastavce, mrkvu ili salatu.

Važno je napomenuti da je u najmanju ruku iscjedak iz izbornika ste potpuno srušiti cijeli dijeta - i treba da počnemo sve ispočetka. Poboljšati rezultate će vam pomoći da ostvari dva ili tri puta tjedno.

U ovom slučaju, meni je jednostavan. U prvom tjednu dozvoljeno samo jaja i naranče, a drugi i treći - jaja i sve voće i povrće. Držeći se takva ishrana je teško difuzno, pa pokušajte na detalje.

Tako grub meni za dan za prvi tjedan:

• Posta - čašu vode;
• doručak - dva jaja i pola naranče (ako nije velika, cijeli);
• ručak - narandžastu i čašu vode;
• Ručak - dva jaja i naranče;
• popodnevni čaj - narančasti i čašu vode;
• Večera - dva jaja i naranče;
• jedan sat prije spavanja - Orange i čašu vode.

Osim vode, koja je prikazana u ishrani, trebate piti više, barem 3-4 čaše. Poželjno je - 30 minuta prije sljedećeg obroka popijte čašu.

U drugoj i trećoj sedmici u meniju znatno širi - sada možete dodati sirovo voće i povrće. Razmislite o nekoliko opcija:

1. opcija Jedan:
2. post - čašu vode;
3. doručak - dva jaja i naranče;
4. ručak - jabuka;
5. ručak - dva jaja i salata od povrća;
6. Popodnevna užina - narančasti;
7. večera - dva jaja i lisnato povrće.
8. Opcija dva:
9. post - čašu vode;
10. doručak - kajgana ili omlet i salata;
11. ručak - par naranče;
12. ručak - kotlet ribani jaja i nekoliko paradajza;
13. Popodnevna užina - voćna salata sa sokom od limuna;
14. večera - dva jaja i svježe salate.
15. opcija tri:
16. post- čašu vode;
17. doručak - nekoliko jaja, morske trave i čaj;
18. ručak - grejp;
19. ručak - salata od lisnatog povrća i jaja;
20. Popodnevna užina - čaša svježeg soka od pomorandže i plodom;
21. večera - salata od krastavaca, zelje i jaja.

Tri nedelje na ovom meniju, u suštini izgubiti na težini, ali ako se vratimo oštro bivšim ishrane - i onda se vrati u kilograma. Pokušajte eliminirati iz ishrane masnih, pržena i slatku hranu, s naglaskom na voće i povrće - to će vam omogućiti da sačuvate rezultate.

Video: jaje narančasta dijeta

Video: narančasta jaja dijeta