Orange dijeta za izbornike gubitak težine, recenzije

C Dolaskom proljeća sve djevojke žele da izgledaju impresivno i atraktivan, i, po pravilu, dovode u pitanje izbor odgovarajuće ishrane. Vrlo popularna i efikasna, u skladu sa zapadne nutricionista, narančasta dijeta za mršavljenje. Sastoji se od tri faze, ili tri sedmice.

Prvi korak naranče dijeta

Ova faza može nazvati test otpora, ali je potrebno da prođe. Tokom ovog perioda dijeti vaše tijelo očistiti od toksina i viška tekućine, čime se priprema za naredne dvije faze. Svakodnevnoj ishrani treba da sadrži dva kuhana jaja, dva litara pitke vode i jedan kilogram pomorandži.

Korak dva

Ovaj korak je mnogo lakše i obično nakon prve sedmice ishrani, umjesto kuhana jaja dodati neslan kašu. Poželjno je da koristite heljde ili zob. Oni ne mogu kuhati, i zaparivat - to će spasiti njihovog korisnog svojstva.

korak tri

Ovo je najatraktivniji deo ishrane, posljednji dio. Svakodnevne ishrane sastoji se od 1 kg naranči, i bilo koji broj povrća i voća su najbolje sirovo.

U prosjeku, za svaki period You Lose 4 kg, što je jako dobro, s obzirom na jednostavnost i pristupačnost naranče ishrane. Za najbolje rezultate preporučuje se kombinirati dijetu sa kardio, ali zapamtite da dijeta i vježba treba da idu u korist tijela, a ne obrnuto. Uspjeh bilo koje nastojanje je upornost, strpljenje i jasnoća svrhe. Sretno!

Orange Express Diet

Danas je popularan takozvani "brze" dijete, ili ekspres dijeta. Među njima su i naranče, koji po svojim karakteristikama ima mnogo prednosti: prvo, ova dijeta se ne golodnoy- drugo, postoji mjesto za lutaju u odabiru meni- i treće, što je poboljšanje ishrane i, ako imate problema sa crevima, jesi li sigurna da će to biti korisno. Ova dijeta treba da se pridržavaju tri dana.

U narančastom dijeta za mršavljenje širok spektar varijanti sve obroke, možete odabrati najprikladnije jedini.

Orange opcije doručak:

Šalica biljnog čaja, zdravica od pšenice ili raženi kruh, 100 grama mekinja i naranče.
100 ml ceđeni sok od naranče, jedan kuhano jaje i tost od pšenice ili raži kruh sa kašičicu slatko-ulja.
Šalica biljnog čaja, 50 grama nemasnog vrsta sireva, četiri tost pšenice kruh, dvije kašičice slatke kreme maslac i kriškom dinje.

Orange ručak:

Salata slani losos i salata (50 g: 150 g), ispunjen 2 kašičice niskokalorične majoneze, sto grama jogurta i pola kašičice meda, 50 g mekinja i 1 naranče.
150g kuvanog pasulja sa zelenom salatom, raži kruh tost c slatko-jedan kašičicu putera, 1 naranče.
Dva kuhani krumpir veličine paradajz srednje, krastavac, 50g sorte masti bez sira, 2 kašičice slatke kreme maslac i 1 naranče.
Salata kuvanog repe, zelje i povrće, riža 75gr c lean kuvana govedina i 1 naranče.

Orange opcije večeru:

75gr jetre, jela, 75gr gljiva 125g 50g malina jogurt, 75gr šparoge, češnjak i 1 naranče.
Kuhana piletina sa paprikom, prokelj i brokoli na 75gr, 1 naranče.
75gr janjetina (kojeg se može osloniti svinjetina), na žaru, kuhani krumpir, malo tikvica i šargarepe, 1 mali jogurt, 100g ananasa i 1 naranče.

Orange Express dijeta je definitivno jedan od najboljih "brze" dijete, to je vrlo raznolik, koristan i lako. Ali, kao što nakon svakog brz način mršavljenja, prvih nekoliko dana ", nakon" potrebu da kontroliše sebe da se ne prejedete, ne jesti kasno i slično - kako bi se osiguralo da se ne rasipa napore.

Pa, dobar tek! Ćete uspjeti!

Komentari o naranče ishrane

Ćutljiv Nadezhda, 30 godina

Ako bezuslovno vjerovati u njegovu ljubav za naranče, ili želim da mrzim, ovo dijeta je za vas. Što se mene tiče, to nije dovoljno da sam počeo da uči tržištu kao veliko kupac narandži, pa sam i lišen sebe voljene jednom proizvodu. U prvoj fazi, stomak skočio s radošću na prizor kuhano jaje, drugi plačan kukanjem kaše kaša. Ali, ja sam jak, ja mogu, tako da smo doveli ga prate kroz, i izgubio šest kilograma. Ovo je jedina radost. Ipak se pitam zašto sam izabrao narandžastu? Kao što sam ne posipati ove naranče ...

Video: Kim Kardashian Mršavljenje Secret Kako tanji Kim Kardashian

Udio u društvenim mrežama:

Povezani