Japanci dijeta

Japanski nutricionisti "Yaeks" klinici ponudio potpuno novi japanski dijeta, što je veoma razlikuje od drugih sistema vlasti. Tajna japanske ishrane neuravnotežene meni, zbog onoga što mijenja metabolizam tijela, a kao rezultat toga, ne možete dobiti na težini nekoliko godina, dok su jeli kao i ranije. Glavna stvar je da je broj kalorija koje koristi tijelo ne prelazi iznos troši. metabolizam ubrzanje je zbog povećane potrošnje kalorija mišića tokom dijete, a time i potrošnja energije će se povećati. Stoga, nutricionisti preporučuju paralelno u sportu.

Recept japanski dijeta

Japanci dijeta - to je odličan alat za mršavljenje. Japanski trajanje dijeta je 13 ili 14 dana. Za svaki dan je poseban meni, niti redoslijed dana ili dijete, u svakom slučaju se ne može mijenjati, jer ne može doći do promjena u metabolizmu, što je suština japanske ishrane. Tokom dijete se trenutno očekuje gubitak težine do 8 kg.

Tokom dijeta ne možete piti alkohol, ne dodati soli hranu i šećer. Takođe je zabranjeno jesti peciva.

Japanci dijeta je niskokalorična i ugljenih hidrata, pa se preporučuje da koristite multivitamin, tako da je tijelo je normalno i stres to izdržala. Da biste spriječili umor i slabost, što se može namrštio do kraja ishrani, treba piti puno vode, mogu biti mineralna ili samo kuvana voda.

Meni dvije sedmice japanski dijeta

dan	doručak	ručak	večera
1 i 8	A crnu kafu	2 svaronyh jaja, povrća salata kuhani kupus (200 g), čaša soka od paradajza	Prženi ili kuvana riba (250 g), svježa salata (250 g)
2 i 9	A crnu kafu	Kuvana ili pržena riba (250 g), svježa salata (250 g)	Kuvana govedina (200g) kup mlaćenica
3 i 10	A crnu kafu	Jaje, kuhani mrkva (3 kom.), Tvrdi sir (150 g)	Jabuke (neograničenim količinama)
4 i 11	A crnu kafu	Fried peršun i paškanata, jabuke	Kuvana govedina (200 g), salata (200 g), kuhana jaja (2 kom.)
5 i 12	Ribani mrkva sa sokom od limuna	Kuvana riba (450-500 g), čaša soka od paradajza	Riba (200 g), povrća salata (300 g)
6 i 13	A crnu kafu	Kuvane pileće meso (500 g)	Salata od šargarepe (250 g)
7	Šalica zelenog čaja	Kuhana govedina (200 g), voće	Prženi ili kuvana riba (250 g), svježa salata (250 g)

Salate od navedenog meni se može napuniti uljem. Fry riba treba da bude bez Japanci dijeta recenzije primjenom brašna i soli. Tokom dijeta ne možete jesti kruh. Kože i čaj treba da bude bez šećera. Kafa iz izbornika može zamijeniti zeleni čaj, mršavljenje, i bogata vitaminima C i E. Također, zeleni čaj usporava proces starenja i spriječiti kardio - vaskularnih bolesti. Japanci dijeta je bez soli, pa dodati malo soli hranu u ishrani je strogo zabranjeno.

Pozitivne povratne informacije o japanskoj ishrani iz Evropljanima jasno da Japanci su uspjeli ne samo u industriji, ali iu ishrani ishrani. Rezultat je japanska dijeta - je gubitak dodatnih kilograma za nekoliko godina, u skladu sa pravilnom ishranom, i pod uslovom da prejedanje.

Japanci dijeta

Recept japanski dijeta

Meni dvije sedmice japanski dijeta

Video: Japanski dijeta

Video: Japanski DIETA.Pochemu više ne sedi mi to iskustvo?

Video: japanska dijeta i rezultata