Japanci dijeta za 14 dana
Japanci dijeta, odnosno prema riječima onih koji ga zagovaraju, puno kontradikcija. Prvo, često dva različita izvora sugerira suprotno meni, drugo, rezultati gubitak težine mogao diviti, ako nije bilo tako nerealno napuhane, dobro, i, treće, japanski dijeta - to nije lako (kao što govori većina ) način za izgubiti težinu.
Najčešći japanski dijeta 14 dana - a to, za dvije sedmice na fiziološki minimum kalorija.
pravila
Kalorija japanski dijeta meni za 14 dana - iznosi 1200 kcal / dan. Ove kalorija stičemo, uglavnom zbog mesa i ribe (verovatno moderne japanske ishrane, jer meso je tradicionalno u Japanu, praktično nije bilo). To je zaista vrlo dijetnih vlakana.
So i šećer su zabranjeni, kao i sve brašno. Za doručak, morati učiniti bez sendviča, gostili na kafu - svaki dan za dvije sedmice, vi ćete piti samo kafu.
Začini su također isključeni, umjesto da ih za svoj japanski dijeta za 2 tjedna kao aroma, pod uslovom da je sok od limuna i svježe bilje.
Ova dijeta je, naravno, bezalkoholnih. Alkohol - je isto šećer, izvor praznih kalorija.
Na dan ćete imati sva tri obroka - doručak, ručak i večeru, bez grickanje. U roku od dva tjedna od pola gladi hoda, recimo, izgubiti oko 10 kg. Moram reći da je vrlo vjerojatno, ali pod uvjetom da prije nego što ste imali puno težine i vi aktivno konzumiraju soli.
U početku, japanski soli dijeta za 14 dana, to je voda koja se gubi. A ako je imao u izobilju (u obliku edema), možete lako izgubiti više od 10kg.
jelovnik
Nudimo vam recept japanske ishrane za 14 dana. Ispod možete odabrati ručak i večeru, svaki za 14 dana:
1. Doručak - uvijek šolju organske kave bez šećera. Dozvoljena aditiva (ne češće od jednom u tri dana):
- 1 kreker;
- 1 jaje, 3 šargarepe sa maslinovim uljem, malo parmezana.
2. Ručak:
- 2 teško kuhana jaja, kupus salata sa maslinovim uljem, sok od paradajza;
- kuvana riba, salata od svježeg povrća s maslinovim uljem;
- 1 tikvice, pržene u biljnom ulju;
- prženu ribu i 1 čaša soka od paradajza;
- kuvana piletina (400g, bez kože), salatu sa šargarepe i maslinovog ulja;
- kuvana govedina, voće.
3. Večera:
- kuvana riba, salatu s maslinovim uljem;
- kuvana govedina, staklo jogurt sa niskim sadržajem masti;
- kuvana govedina, 2 kuhana jaja, salata od kupusa;
- voće (ponekog);
- 2 kuvana jaja i mrkva salata sa lanenim uljem.
cons
Ova dijeta je kontraindiciran kod osoba sa bolesnih bubrega. protein obilje može ugoditi bodibildera, ali ne i bubrega, što čini sve izlaz.
Na japanskom dijeta ne može sjediti duže od dvije sedmice, i idite (polako dodati soli u ishrani, ugljenih hidrata hranu) koliko joj je i sat - 14 dana.
Mjere opreza treba uzeti u takvim jezgra gubitak težine - kafa nije najbolji proizvod za vaše srce, pogotovo ako je pijete tako često.
Da se suzdrže od ove metode mršavljenja je potrebno za trudnice i dojilje. Sa toliko kalorija na meniju, i sam čovjek, ne može hraniti (za ovo pitanje, usput, a tu je i gubitak težine), ali još više neće biti u mogućnosti pružiti hranljivih materija dijete.
Naravno, gubitak vode je pohranjena u potkožnom edem, sretan. Ali voda je lako prikupiti vratiti ako okončanje dijete, vi ste laknulo da se vrati na soli napadu, a da ne govorimo o mastima i slatko.
Japanci dijeta - neuravnotežena. brzo možete izgubiti na težini, ali ne izgubiti na težini na zdravlje, a to je da izgubite na težini. To znači da jednom kada prestane da se držimo ovog krute meni, dođe vrijeme da razmislite o novom ciklusu mršavljenja.
Ova dijeta - vrlo stroga. Ne može se zanositi i ponoviti "japanski" ciklus može biti samo dvije godine.
Prehrana može dovesti do sporijeg metabolizma, jer dvije sedmice od 1200 kcal - to je vrlo uočljivo na tijelo. Kao rezultat toga, dobiti na težini nakon što je dijeta je vrlo jednostavna, i držati ga - mnogo teže nego prošli put.
Video: Japanski dijeta za 14 dana
Video: Japanski dijeta 14 dana, recenzije rezultati
- Posebna dijeta za mršavljenje Ksenia Borodina: verzija, meni, rezultati
- Japanci dijeta za 13 dana: meni, pravi rezultati
- Soli dijeta - Izbornik
- Brazilski dijeta
- Dijeta "1200 kalorija"
- Dijeta "7 kg u 7 dana"
- Prehrana za 14 dana
- Estonski dijeta
- Francuzi dijeta za 14 dana - u meni
- Grčki dijeta
- Kineski dijeta - 14 dana
- Dijeta kafa
- Njemački dijeta
- Ruski dijeta
- Sedam dana dijeta
- Grožđa dijeta
- Japanci dijeta za mršavljenje
- Japanci dijeta
- Japanski soli dijeta
- Japanci dijeta za 13 dana - u meni
- Japanci dijeta za 7 dana