Francuzi dijeta za 14 dana - u meni

Francuzi su uvijek stajali svoje tanak i atraktivan izgled, tako da mnoge žene žele da znaju svoje tajne. Mnogi ljudi znaju približan francuski režim ishrane DUCANE, ali to nije jedini način mršavljenja predlaže nutricionisti u zemlji. Nudimo obratiti pažnju na ishranu malouglevodnuyu izračunate za dvije sedmice. Predmet bilo pravila možete izgubiti 5-10 kg.

Francuzi dijeta za 14 dana

Za postizanje rezultata, neophodno je da se strogo pridržavaju postojećih meni, bilo kakve promjene mogu izazvati da neće nestati kilograma.

Principi francuske dijeta za 14 dana:

1. Prije svakog obroka, i to je bilo pola sata preporučuje se piti 1 žlica. vode, u koju možete dodati sok od limuna.
2. Francuskog izbornika dijetu treba isključiti sol, šećer, alkoholna pića i kolače. Kako se ne bi otrgnuti iz ishrane je dozvoljeno da počastiti komadić tamne čokolade.
3. Hranu treba polako žvakati, odsekavši komadiće porcije. Zahvaljujući tome čovjek prije nego što će se osjećati sitost, i zbog toga, on neće morati da jedu više.
4. Poslednji obrok bi trebao biti najkasnije sedam u večernjim satima.
5. Nakon završetka predviđenog perioda, važno je da napusti ishranu postepeno, i bolje i ići dalje pravilnu ishranu.
6. Ponovite dijeta ne bi trebalo da ranije od šest mjeseci.

Francuski dijeta meni za 14 dana

Dan №1 i 8:

• ujutro šalicu kave bez šećera;
• Ručak: salata, koji uključuje nekoliko kuhana jaja, paradajz i salata lišća;
• Veče: 100 g ishrana crvenog mesa i salata.

Dan №2 i 9:

• ujutro tost od raženog kruha i kave;
• Ručak: 100 g kuvano ishrana crvenog mesa;
• Veče: 100 g visoko kvalitetne kobasice i salata lišća.

Dan №3 i 10:

• jutro kao i prethodni dan;
• ručak: paradajz, mrkva ulje, i citrusa;
• Veče: 100 g visoko kvalitetnih kobasica, salata lišća i nekoliko kuhana jaja.

№4 dana i 11:

• ujutro istom meniju;
• Ručak: 100 g durum sira, mrkve i kuhano jaje;
• Veče: 1 žlica. nemasnog jogurta i voća.

Dan №5 i 12:

• Jutro: mrkva i sok od limuna;
• Ručak: 100 g kvalitetne kobasice i citrusa;
• Veče: 100 g ishrana crvenog mesa.

№6 dana i 13:

• Doručak: kava;
• Ručak: 100 g filea i salata lišća;
• meni iste večeri.

№7 dana i 14:

• jutro, zeleni čaj bez aditiva;
• Ručak: 100 grama dijetalnih crvenog mesa i citrusa;
• Veče: 100 g kvalitetne kobasice.

Da bi se postigla dobre rezultate, preporučujemo dijeta sa redovna fizička aktivnost. Za obuku, odaberite odgovarajuće pravcu.

Video: Francuska Vrlo ukusna meni za mjesec dana u francuskim školama

Video: dijeta meni za 14 dana

Video: dijeta meni za 14 dana

Video: Japanski dijeta 14 dana