Dijeta "ljestve" - meni za 12 dana

"Ladder" dijeta predviđa superpohudenie moguće riješi nekoliko kilograma u kratkom vremenu. Specifična vrijednost je teško nazvati, jer sve zavisi od početne brojke na vagi.

Dijeta "Ladder" za 12 dana

Ime ove težine tehnike gubitak zbog činjenice da je u cilju da se postigne željeni rezultat, morate proći kroz nekoliko faza. Klasičnoj verziji dijeta dizajniran za 5 dana, ali je moguće da se to proširi na 12 dana. U tom slučaju, potrebno je da se postepeno vratiti u normalnu ishranu petodnevni kurs treba ponoviti, a preostala dva dana.

Detaljni meni "Ladder" dijeta:

Na prvi dan će imati teško, jer možete jesti samo 1 kg zrelih jabuka. Osim toga, treba piti 2 litre vode sa aktivnim ugljenom. Ova faza se zove "pročišćavanje".
Drugog dana meni se sastoji od proteinski proizvod koji vam omogućuje da vratite normalan protok procesa u organizmu. Moguće je da priušte 0,5 kg nemasnog kravljeg sira, jogurta i 1 L 2 L vode.
Na današnji dan, kuhati za sebe kompot od sušenog voća u iznosu od 1,5 l, a još više kašike mogu meda i 2 litre vode. Potrebno je ova faza čudo "Ladder" dijetu da nadoknadi energetskog bilansa.
Četvrtog dana, koja se još naziva "bazu zgrada" može jesti kuhano file peradi i piti 2 litre vode.
To može biti od voća i povrća u meniju dana, ali samo isključiti banane i ananas. Peti korak je za pokretanje procesa sagorijevanje masti. Ne zaboravi vodu, iznos koji nije smanjio.

Kao što je već rečeno da je "ljestve" dijeta meni za 12 dana je isti, samo da ponovim kurs. Tu su i brojne preporuke za postizanje rezultata. Prvo, to je nemoguće slomiti režim, i dozvolite sebi da nešto iz zabranjene hrane, jer je potreba da se prvi put pokrenete naravno gubitak težine. Drugo, trebate jesti male obroke u pravilnim vremenskim razmacima. Treće, preporučuje se da se poduzeti dodatne vitamin kompleks.