Proteinska dijeta za 10 dana

Ispred nekih važnih događaja, kao podmukao kupio haljinu nije vezan? Ne brinite, jer ima dijete koje omogućavaju čak i nekoliko dana da riješi nekoliko dodatnih centimetara. Iskoristite proteinska dijeta dijeta za 10 dana. Ova tehnika će pomoći da se riješi masti uz održavanje mišićne mase. Prije nego što počnete da izgubite težinu, obratite se lekaru.

Proteinska dijeta za 10 dana

Ova metoda mršavljenja nije prestroga, jer mnogo proizvoda koji ulaze u meniju: meso, jaja, ribe, mliječnih proizvoda i povrća. Proteinska dijeta za 10 dana, omogućuje korištenje ugljikohidrata namirnica, ali samo u malim količinama.

Pravila ove tehnike:

Na meniju treba da bude frakcija, i trebaju jesti svaka 3 sata. Zadnji put jesti 2 sata prije spavanja, ali ne kasnije.
Važno je da se dnevno piti najmanje dvije litre vode. Također se možete piti sok, zeleni čaj i ukuvano ruže kukova.
Kombinuju dijeta sa redovnim vježbe koje će poboljšati rezultate.
Budite sigurni da odustane od slatkog i uštogljeni hranu, kao i drugi visoki kalorija.

Svaki dan je neka vrsta monodiet, jer meni se sastoji samo od jednog proizvoda:

Pon - kuvana meko kuvana jaja;
Utorak - kuvana riba;
Srijeda - sir;
Četvrtak - kuvana ili pečena riba;
Friday - krompira kuvana u njihovoj kože;
Subota - teletina ili govedina kuvana;
Nedelja - povrće osim krompira;
Ponedjeljak - voće, osim grožđa i banana;
Utorak - jogurt i zelenog čaja;
Srijeda - čorba kukovima.

Naravno, na proteinska dijeta izgubiti 10 kg u 10 dana je nerealno, ali je sasvim moguće 2-3 kg. Samo imajte na umu da ako ponovo početi jesti pravilno, onda je težina će sigurno biti vratiti u dvostrukom broju.