Narančasta dijeta

Čak i najstrastveniji dijeti žena ne želi da se odrekne svih ukusnih namirnica odjednom. Možda je to zato voće dijete su toliko popularni - oni su i dalje prirodne poslastica. Orange dijeta za mršavljenje nije izuzetak - sve svoje opcije su prilično popularan među ženama.

Dijeta naranče: kontraindikacije

Odmah treba napomenuti da ishrana sa toliko citrusa jasno ne može koristiti sve u redu. Osobe sa sljedećim bolestima narančasta ishrana nije potrebno da se praksa:

alergičan na citrusa;
sklonost alergijskim reakcijama u cjelini;
bolesti probavnog trakta;
hronične bolesti unutrašnjih organa (samo nakon konsultacija sa lekarom).

Orange dijeta vam neće naškoditi ako nemate kontraindikacija za to.

Orange dijeta za nedelju dana

ishrana za ljubitelje naranči će biti sasvim prijatno, ali ipak pomalo gladan. Painted dijeta strogo, i sve ono što se ne nalazi na listi, ne treba jesti. Samo u tom slučaju, možete izgubiti i do 7 kg tjedno! Dakle, svakodnevnu ishranu svaki dan će biti:

Prvi dan. Dijeta dana: 3 naranče, 3 komada crnog hleba (oko 100 g), 100 g bilo kojeg sira (komad malo više nego špil karata), 1 kuhano jaje. Mogu piti vodu i zeleni čaj bez šećera i drugih dodataka.
Drugi dan. Dijeta isti dan kao i prvi dan.
Treći dan. Odnos dana: pola čaše mlijeka od 2,5% sadržaj masti, 100 grama kuhanog pilećih prsa, par pomorandže.
Četvrti dan. Odnos dana: 1 pečeni krumpir, paradajz 1, 100 grama kuhanog ili pečena riba (ne masna), tri naranče.
Peti dan. Dijeta dana: 3 naranče, 3 komada crnog hleba (oko 100 g), nekoliko tvrdo kuvana ili meku kuvana jaja, 100 grama kuvanog pirinča.
Šesti dan. Dijeta je isti kao i onaj na peti dan.
Sedmi dan. Izlaz iz ishrane - dijeta svaki dan, dodajte salatu od povrća, dio nemasno meso i čašu kefira.

Tako dodajući da ishrani nekih namirnica iz ishrane je veoma važno za čuvanje rezultata. Orange dijeta za mršavljenje je najviše pozitivnih komentara - dijeti vrlo razorena kalorija minimum. Izbjegavajte loše zdravstveno stanje će vam pomoći da vode u dovoljnim količinama. Piti 2,5 litara vode dnevno - periodično pola šolje. Ako se ne pridržavate ovog pravila, možda ćete osjećati slab i vrtoglavicu.

Jaje-orange dijeta

Kao što je lako pogoditi, na osnovu ove dijete - naranče i jaja. Ova dva proizvoda će vam pomoći da riješi 5 kg mršavljenja tjedno. Međutim, baci u sedmici nije potrebno - za još dvije sedmice, a vi ćete izgubiti dvostruko više težine! Dakle, ishrana:

U prvom tjednu svaki dan mi je dozvoljeno da jedu jaja 9 i 6 naranči. To bi trebalo biti podijeljen u tri faze. U intervalima možete popiti ili vodu ili zeleni čaj bez šećera i aditiva.
U drugoj i trećoj sedmici na istu dijetu, možete dodati bilo voća, bobica, bilja i povrća u sirovom obliku. Osim toga, dozvoljeno koristiti bilo umjereno tvrdog sira (to ne znači da morate jesti na glavi dnevno - 100-150 grama, a ne više). Ne naslanjati se na banane i grožđe! Oni mogu biti tamo, ali bilo sve od njih ne dijeta Preporučuje se.

Važno je da se ne zaboravi obavezno 8 čaša vode dnevno. U stvari, to nije tako mnogo, ali je važno za mršavljenje!

Protein-orange dijeta

Ova dijeta je različita u koji eliminiše masti, koji su bogati žumance. Ona ponavlja verziju jaja proteinska dijeta, ali iz jaja dozvoljeno da jedu samo proteine. gubitak težine je intenzivnija, ali je osjećaj gladi čini se oseća.

Ova dijeta može trajati duže od tjedan dana. Efekat daje odlične, ali stvoren samo za one koji imaju moć volje i dobrog zdravlja.