Abc dijeta

Neki dijete, bez obzira na teške dijeta odmah postao popularan i dobiti mnogo pristalica. Jedan od takvih dijeta je dijeta i ABC. Tvrdi se da ova metoda može izgubiti težinu bez fizičkog i moralnog nasilja protiv njih, ali treba pogledati na dijeti, a ovi svijetle obećanja ne čini fer. A ipak, šta je to - ABC dijeti?

ABS dijeta (ili svjetlo)

Ova dijeta je dizajniran za 50 dana, što se garantuje da steknu harmoniju svima koji će ga održati. Dijeta se često naziva semafor - to dijeli proizvode u zabranjeno, autorizacije i ograničenja, dozvoljeno da jedu samo do šest sati navečer.

Dakle, razmislite o ishrani izbornika ABC više detalja. Proizvodi su podijeljeni u sljedeće grupe:

Crveno svjetlo (zabranjeno hranu):
brze hrane, majoneza;
sladoled, slatki krem proizvoda;
pivo, šampanjac;
mlijeko, soda;
masnom mesu i masti;
bijeli kruh i sve brašno, kvasac.
Žuto svjetlo (proizvoda koji se mogu jesti do 6 sati):
kobasica, kobasica, nemasno meso, nemasni proizvodi od mesa, piletina;
kaša u vodi (osim griz), tjestenina;
pečene lisnato tijesto;
kečap, kava, začini;
čokolade;
kiseli krastavci;
sir, svježi sir;
voće i sušeno voće.
Zeleno svjetlo (ovih namirnica možete jesti neograničeno, bilo kada):
kupus, zelje, krastavci, zelena salata, mrkva;
biljno ulje i maslinovo ulje;
heljde, kruh bez kvasca;
plodovi mora, kuvana riba;
light jogurt, kefir;
jabuke, citrusa;
2 kuvana jaja svaki dan.

Na takva ishrana je zapravo lako izgubiti na težini, jer eliminira visoke kalorija hrane i ostavlja sve svjetlo u ishrani. Osim toga, ti ishrana slikati sebe, što znači da će moći biti raznovrsna, a ne šablonski. Morate jesti 5-6 puta dnevno u malim količinama.

ABC Diet: 50 dana

"Ana Boot Camp" (ABC) - što je još rigorozniji verziju dijete. U tom slučaju, potrebno je zadržati dnevnik hrane i držite se određeni prag kalorija koje vaše svaki dan. Ona je vrlo stroga, ali postoje verzije ABS dijeta - Light i Superlight. Ovaj lagani verzije. Klasične - to zahtijeva samo broj kalorija (navedenih dana - i ukupan broj kalorija za to):

1 - 500 (manje moguće);
2-500 (manje moguće);
3-300;
4-450;
5-150;
6-200;
7-300;
8-400;
9-500;
10 - gladovanje;
11-150;
12-250;
13-450;
14-350;
15-250;
16-200;
17 - gladovanje;
18-250;
19-150;
20 - gladovanje;
21-350;
22-300;
23-250;
24-200;
25-150;
26-100;
27-150;
28-250;
29-300;
30-350;
31-800;
32 - gladovanje;
33-300;
34-400;
35-500;
36 - gladovanje;
37-550;
38-500;
39-450;
40-400;
41-350;
42-300;
43-250;
44-200;
45-150;
46-250;
47-350;
48-250;
49-150;
50 - gladovanje.

Sigurno u ovom trenutku ste sjetio riječi sumnjivo da ova dijeta vam omogućava da bez nasilja protiv sebe. Nekoliko dana dijeta je 200 kalorija - i to je samo jedan šalicu kave s mlijekom i šećerom. Nesumnjivo, takav oskudna ishrana može dovesti do lošeg zdravlja i nedostatka rezultata u gubljenje težine. Osim toga, možete čak i goji! Uostalom, vaše tijelo će propustiti energiju da će mahnito zalihe hrane dolaze u masti, i uzimajući ga je uništavajući mišiće. Osim toga, takva ishrana usporava metabolizam.

Međutim, tu je znatno lakši verzija - Dijeta ABC lagan i superlight, u utjelovljenje, gdje su vrijednosti pomnožen dnevnih kalorija otprilike dva do tri puta. Ova opcija je mnogo lakše za implementaciju, ali i izgleda da nije najbolje pri odabiru dijeti.