Boja dijeta

Ideja o dijeti boja pripada David Heber. U knjizi, "Koje je boje vaša dijeta" On dijeli hranu u grupe boja:

1. crvena proizvodi (Paradajz, lubenica, crveni grejp). Bogata likopena smanjuje rizik od raka.
2. Violet-crvena proizvoda (Grožđe, crno vino, borovnice, jagode, patlidžan, crvene jabuke). Sadrže antocijani, štite srce.
3. narančasta proizvodi (Mrkva, mango, bundeva, slatki krumpir). Bogata A i B-karotena. Poboljšati interakciju ćelija, vizija, spriječiti pojavu raka.
4. Narandžasta i žuta hranu (Naranče, mandarine, papaja, nektarine). Sadrže vitamin C štiti ćelije metabolizma tijela i pomoć, povećati apsorpciju željeza.
5. Žuto-zelene proizvode (Spanac, raznog povrća, kukuruz, grašak, avokado). Bogata lutein. Promovirati zdravlje očiju i smanjuje rizik od katarakte.
6. zelene proizvode (Kale, brokoli, kupus i prokelj). Aktivirajte jetre gene koji proizvode tvari koje raspuštanje ćelije raka.
7. Bijela i zelena proizvoda (Luk, češnjak, celer, bijelo vino). bogat flavonoidi, štite stanične membrane.

Svaki dan dijeta može biti usmjereno na određene boje, sređivanje sebe žuta dan, narančasta ili Green Day.

Na dan David Heber savjetuje jesti 7 obroka voća i povrća. Jedna porcija - ovo je jedan kup od sirovog povrća ili pola šolje voća ili pečena povrća. Ono što im je omogućilo da kombinuju?

"Da" i "Ne" boja dijeta

1. Da: soja, perad, plodovi mora, nemasni mliječni proizvodi, belanca, voće, povrće, maslinovo ulje, masline, orašasti plodovi i mahunarke.
2. No: masna mesa, žumanca, maslac, margarin, slatkiši, trans-masti.

Video: Boja dijetu.

Video Nutritionist racing, Kijev. Dijeti? Obojeni dijeti? Dijeta za mršavljenje? 067-992-40-62

Video: Boja dijeta za mršavljenje