Najkorisniji hrane

Priroda u svakom trenutku vrlo mudro su se pobrinuli za čovjeka. Ona je razborito razmišljala o njegovom zdravstvenom stanju i velikodušno razbacane blaga da se ne može samo hrane, već i za liječenje. Ova hrana danas zovemo "superhrane" - jer sadrže 100 do 200 hranjivih tvari neverovatno biološku vrijednost. Najkorisniji proizvodi koji su tako dobro za naše tijelo, su na dohvat ruke. Evo nekih od njih.

Garlic. Beli luk je uvijek uključen na listi 10 najkorisnija namirnica. Osim toga, mnogi stručnjaci je bijeli luk dati naslov najkorisnijih proizvoda u svijetu. Kada rezanja češnjakom ekstrakti sumpornih spojeva, glavni od kojih je alicin. Snažan antioksidans alicin ima jak antimikrobna svojstva, a štiti organizam od infekcija, virusa, mikroba, bakterija i nekih vrsta raka. Alicin jača imunološki sistem, kao što stimulira proizvodnju bijelih krvnih zrnaca. Zahvaljujući alicin luk i nalazi se u grupi najviše korisne proizvode za zdravlje, neophodno je u ljudskoj ishrani. Garlic štiti srce, smanjuje sadržaj lošeg holesterola i triglicerida u krvi, snižava krvni pritisak. Međutim, budući da češnjak inherentne antikoagulant svojstva, a ponekad to može izazvati alergije, tu si ne mogu zadovoljiti svakoga. Za one koji jedu ispravna doza je jedan češanj dnevno.

Oraha. Možda je najkorisniji oraha. Među hrane - jedan od najboljih izvora biljnih proteina. Orasi su bogati prirodnih vlakana, antioksidans supstance, magnezija i vitamina grupe B. Kao i kod većine orasima, oni sadrže značajnu količinu biljnih sterola i polinezasićene i mononezasićene masne kiseline. Popularni -3 kiselina u orasima više nego u bilo kojoj drugoj. Sve ostalo su zaštiti ljude od bolesti srca, formiranje u žuči kamen, i smanjiti rizik od raka. Zajedno sa češnjakom, stručnjaci uvijek stavite orahe na listi od 10 najkorisnijih hrane za nas.

Paradajza. Grupe Najkorisniji hrane stavlja rajčice likopen sadržane u njemu - supstanca sa snažnim antioksidativna svojstva, čime se eliminiše katastrofalne posledice slobodnih radikala. Likopen može zaštititi ljude od određenih vrsta raka - kao što su rak dojke, prostate, endometrij, pluća i gušterače. Paradajz su i jedini izvor vitamina A, C, E i K, a tragove metala. Imajte na umu da je apsorpcija i koncentracija likopena u organizmu je veća kada se kuva paradajz.

Brokoli. Brokula - nije samo jedan od najkorisnijih povrća. Među hranu i to je najizdašniji izvor vitamina, kao što su C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, i A. Osim toga, brokula sadrži kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij i cink - i visoke koncentracije. Ova bogata supstance i siromašnih kalorija proizvoda znatno stimuliše imunološki sistem, a neki od njegovih komponenti - kao što je sulforafan i indol-3 - pokazuju značajne efekte protiv raka.

Matična mliječ. Za svoje nutritivne vrijednosti je u antici je stavljen na listi najkorisnijih čovjeku hrane. Matična mliječ je mnogo vitamina, metala, minerala i aminokiselina koji će biti potrebno pola stranice da ih navedete. Sverhprodukt, kojim se uređuje i održava ravnotežu u svim funkcijama organizma, te da čak i među najkorisnije proizvode se smatra da je lek za ljudsko zdravlje. To izaziva apetit, stimuliše memorije, izdržljivost, libido, poboljšava zaštitne funkcije organizma. Eliminira nesanicu i depresiju, dobra za kožu i stomak. Preporučuje se da se za vrijeme menopauze, artritis, i hemoroide ... Najkorisniji proizvoda u svijetu? Vjerovatno! U svakom slučaju, nutritivnu vrijednost od matične mliječi je nenadmašan.

Kivi. DOVOR od najkorisnijih proizvodi oko to ne može biti. Kivi ishrana je neophodan: mali zeleni plod sadrži više vitamina C nego naranče, i više kalijuma od banana! Kivi je bogat beta-karoten, magnezij, fosfor i elemenata u tragovima, kao i prirodnih vlakana sadržanih u njima, osigurati nesmetan rad trakta. Kivi sprečava pojavu astme (posebno djece), pojavu krvnih ugrušaka i poboljšava vid.

Nar. U rangiranju od najkorisnijih proizvodi granate zauzima dostojno mjesto. Sadrži malo kalorija, ali je vrlo bogata prirodnim vlaknima kao i vitaminima C, A, E, željeza, kalija. Garnet se nalazi u tri puta više antioksidanta jedinjenja nego u crnom vinu. Kada čujete riječ "antioksidant", podsjeća na koristi koje daju naše srce, mozak, kože - kao i njihova moćna antikancerogena svojstva.

Kozje mlijeko. U posljednjih nekoliko godina, kozje mlijeko je još često nazivaju najkorisnijih mliječnih proizvoda. U poređenju sa kravlje mlijeko, kozje mlijeko je jasna: praktično ne postoji ostatke droge i hormona. Kozje mlijeko ima manje laktoze, u kojoj mnogi ljudi su otporne i vrlo lako apsorbira u organizmu. Proteini kozjeg mlijeka ne pogoršati postojeće alergije ili respiratornih problema, njegov debeli mali uticaj na nivo holesterola u krvi, i enzima koji se sastoji od kozjeg mlijeka, puno kompletniju apsorpciju kalcija. Danas, kozje mlijeko se često propisuju za liječenje i prevenciju raka.

U ovoj listi najkorisnijih proizvodi ne završava - smo naveli samo neke od njih. Koje druge proizvode mogu pripisati najkorisnije? Svi proizvodi koji su lako vari našem organizmu. Nije potrebno biti revni u kulinarski sofisticiranosti kada je u pitanju biljna hrana - s vrlo malo izuzetaka, najkorisniji su upravo one namirnice koje jedemo sirovu hranu.

Video: Najkorisniji hrane u svijetu ili hrana bogova mp4

Video: Najkorisniji hrane i uzoran izbornika ishranu

Video: Najkorisniji hrane za zdravlje očiju