Šta kruh je najkorisniji?

Kruh od davnina je glavna na stolu, ali kao što znamo, nisu svi sorte su dobre za zdravlje i figuru. Danas, trgovine nude širok spektar pekarskih proizvoda i, prema stručnjacima, može se naći među proizvodima koji se mogu jesti bez štete po zdravlje.

Šta kruh je najkorisniji?

Za početak, želim da istaknem da je ovaj proizvod sadrži mnoge korisne tvari za organizam. ima dosta vitamina B u sastavu kruh, A, K i E, kao i razne minerale, kao što su cink, magnezij, kalij, klorida i dr. Smatra se da će, ako u potpunosti isključiti iz ishrane hljeb, može doći do problema s nervnog sistema.

Ono što kruh je dobar za zdravlje:

1. Pšenica bijeli kruh. Ovaj proizvod i drugih pekarskih brašna je visoko kalorija, i ima puno škroba. Čak i jesti nekoliko komada svoj omiljeni vekne može značajno poboljšati nivo šećera u krvi, što rapidno smanjuje, što uzrokuje glad.
2. Siva i crna kruh. Ovo pecivo je napravljen od raženog brašna, koja se apsorbira u tijelu za dugo vremena, koji omogućava ne osjećaju glad. Sastav crnog hleba uključuje pomoći amino kiseline, vlakana i raznih minerala. Ovaj kruh je dozvoljeno da se uključi u svoju ishranu. Ako želite imati najkorisnije kruh za tijelo, odaberite opcije sa mekinjama i druge korisne dodatke.
3. hljeb od prekrupe. Ovaj proizvod je posebno drag ljudi koji kontrolišu svoju težinu. U takvom serija sadrži veliku količinu hranjivih tvari koje jačaju imuni sistem, ima pozitivan učinak na probavni sistem i produžiti mladost.
4. Organska kruh. analizirajući kako kakav kruh su najkorisniji, treba reći o takvom novost što BIO kruh. Pripremite ovaj proizvod bez konzervansa i drugih aditiva. Base - korisno brašno i čistih prirodnih sourdough. Dodaje se meda kruh, orasi, začini i druge zdrave hrane.
5. "Alive" kruh. Danas na policama možete pronaći i proizvode i sa takvom oznakom. Pripremite peciva po klijanje zrna, koji sadrži mnogo hranjivih tvari. Važno je napomenuti da takva peciva se ne čuvaju više od jednog dana.

Važno je napomenuti da je čak i najkorisniji kruh za tijelo može biti štetno ako se konzumira u velikim količinama. Optimalna stopa, prema nutricionisti - 150 g kruha, što je 3-4 komada.

Video: Most Valuable kruh, kruh koji je najkorisniji

Video: Živimo kruh ili kruh je najkorisniji