Nutritivnu vrijednost kruha

Kruh je jedan od najpopularnijih proizvoda u svijetu. On ispunjava naše tijelo puno vitamina, elemenata u tragovima i druge korisne materije neophodne za normalan život. Nutritivnu vrijednost kruha varira ovisno o tipu.

Nutritivnu vrijednost raženi kruh

Raženi kruh je korisno za tijelo, jer je bogat vitamini Grupa A, B, E, H i PP. Također sadrži puno korisnih tijela prirodnih spojeva. 100 grama ove vrste kruha 6,6 g bjelančevina, 1,2 g masti i 33,4 grama ugljikohidrata.

Nutritivnu vrijednost pšeničnog kruha

Pšenični hleb se mogu pripremiti od različitih vrsta brašna ili mješavina nekoliko vrsta. To može dodati mekinje, grožđice i orasi. Prema nutricionisti, najkorisnije za organizam je bijeli kruh, koja je napravljena od grubog brašna. U prosjeku, 100 grama pšeničnog kruha sadrži 7,9 g proteina, 1 g masti i 48,3 g ugljikohidrata.

Nutritivnu vrijednost belog hleba

100 grama belog hleba sadrži 7,7 g proteina, 3g masti i 50,1 g ugljikohidrata. Tipično, za pripremu ovog kruha koristi pšenično brašno, tako da zasićuje tijelo sa svim hranjive tvari koje se nalaze u pšenice. Ali nutricionisti sve više preporučuje da se suzdrže od upotrebe bijeli kruh. Sadrži veliki broj spora ugljikohidrata, slabo apsorbira u organizmu.

Nutritivnu vrijednost kruha

100 grama proizvoda ima 7,7 g bjelančevina, 1,4 g masti i 37,7 g ugljikohidrata. Kalorija crni kruh je znatno manja od svih ostalih pekarskih proizvoda, sadržaj minerala, vitamina i hranljivih materija on vodi.

Nutritivnu vrijednost Borodinske kruh

100 grama Borodina kruh ima 6,8 g bjelančevina, 1,3 g masti i 40,7 g ugljikohidrata. Doktori i nutricionisti preporučuju redovno jede ovaj hleb sa hipertenzijom, gihta i zatvor ljudi. Sadrži mekinje, povećava peristaltiku, i korijander i kim bi se olakšalo izlučivanje mokraćne kiseline.

Video: koliko kalorija u kruhu s

Video: Sir kruh

Video: Frolov Yu A - Sirova hrana dijeta - Zašto ne možete jesti kruh. škroba

Video: Panini