Raženi kruh - koristi i štete

Danas, mnogi ljudi čine njihov izbor u korist zdrave hrane. Raženi kruh super za njega.

Koliko kalorija u raži kruhova?

Prosjek kruh žitarica na kalorija proizvoda. kalorična vrijednost raž vekne mogu biti različiti. Ova stopa ovisi o mnogo faktora. U prosjeku, broj kalorija na 100 grama proizvoda je jednak 300. Treba napomenuti da je kalorijska vrijednost proizvoda nije manja nego što je uobičajeno kalorija kruh.

Sastojci raž kruh

Sastav raži kruh uključuju raženog i pšeničnog brašna, kao i mješavina zrna. Ovaj proizvod je bogata vitaminima i raznim biološki aktivnih spojeva. Oni sadrže vitamine PP, E, B1 i B2. Raž kruh uključuju minerala željezo, fosfor, kalij, natrij, magnezij i kalcijum. Ovaj proizvod sadrži 74% ugljikohidrata, 19% proteina i 7% masti.

Kako korisno raženi kruh?

Sastav raži kruh uključuje mnoge spojeve korisne za ljudsko tijelo. Da bi se ovaj proizvod metabolizira, tijelo će morati trošiti više energije nego apsorpciju hleba. Korištenje raži vekne nije samo vitamina i mineralni sastav. Oni sadrže velike količine prirodnih vlakana, koji čisti organizam od toksina, toksina i drugih neželjenih spojeva.

Koristi i štete od raži crispbreads

Osim korisnih svojstava, kruh može biti štetno. Postoji jedna kontraindikacija za njegovu upotrebu. Nemojte koristiti ovaj proizvod u velikim količinama. Nutricionisti ne preporučujemo da se u potpunosti zamijeniti vekne hljeba. Na uravnoteženu ishranu je bolje da se naizmenično korištenje kruh i kruh. Pre kupovine raži vekne treba da se upoznaju sa svojim sastavom. Potrebno je da izaberete one proizvode koji ne sadrže štetne tvari.