Koliko kalorija su u crni hleb?

Kruh - to je sjajan proizvod koji je prisutan u svakom domu. Sadrži mnogo korisnih elemenata - i minerala, i vitamini. U ovom članku ćete naučiti ono što je korisno i što je crni hleb svoj kalorija sadržaj.

Koliko kalorija su u crni hleb?

Kao dio crnog hleba može biti prisutan različite količine proteina, masti i ugljikohidrata - sve ovisi o formulaciji i priprema kruh. Uzmite u obzir koliko kalorija su u crnoj popularne vrste kruha:

u raženi kruh je 100 g - 190 kcal;
u "Borodino" - 264 kcal;
u zrnu - 228 kcal;
u ishrani sa mekinjama - 266 kcal;
u "Darnitsa" - 200 kcal;
crna raži - 89 kcal.

Most Valuable kruh - onaj koji se peče po starim receptima, kiselo tijesto umjesto korištenja kvasca. Ovaj kruh čuva najviše korisnih materija, a sasvim je niskokalorična.

Korisno ako crni kruh?

Bijeli kruh je napravljen od brašna, koji se razlikuje od drugih sorti koje zrno u potpunosti oslobođena iz ljuske, koja sadrži i vlakna i vitamine. Crni kruh napravljen od raženog brašna s učešće mekinje, tako da zadržava vitaminima A, E i F, i grupa B. Osim toga, na takav kruh i predstavljaju razne minerale kao što su bakar, selen, jod, klor, natrij, cink, kobalt, silicij, kalij, magnezij, i mnoge druge.

Grubog struktura zrna takav pozitivan utjecaj na cijelu motilitet gastrointestinalnog trakta i poboljšava probavu. Smatra se da je sama upotreba crnog hleba će osvojiti samo 60 bolesti! Možete odrediti Među njima su i neke vrlo česte:

anemija (anemija);
koronarna bolest srca;
raznih kardiovaskularnih bolesti;
bolesti crijeva, i zatvor;
giht;

onkologiji;
gojaznost, itd

Važno je napomenuti da je korištenje prirodnih beskvasni raženi kruh pomaže da se normalizira metabolizam tijela i protjerati toksina.

Međutim, hleb je indiciran za upotrebu nije za svakoga. Ako imate visok kiselost, gluten netolerancije ili celijakije, onda kruh je kontraindicirana zbog gluten, član njegovog sastava. Također, ne uklapa se u kruh i onih koji pate od bolesti jetre. Međutim, u svakom slučaju je potrebno da se obratite lekaru: za neke ljude je dovoljno da se ograniči korištenje kruha, a ne ga samo napustiti.